Son moda ve lezzetli yeşil meyve suyu, şişkinliği azaltma, antioksidan özellikler ve anti-enflamatuar etkiler de dahil olmak üzere kesinlikle birçok fayda sağlar. Ancak, bunu yıllardır yapan ve bu kadar ünlü olmayan bir içecek var: domates suyu .

Domates suyu işlevseldir ve 300 ml'lik bir bardakta sadece 46 kalori vardır. Ayrıca sindirim için harikadır, güçlü bir antioksidandır ve akciğer ve prostat kanserlerini önler.

Bunu tüketmenin en iyi yolu taze domatesten yapılmış meyve suyu Ancak hazır versiyonu tercih ederken dikkat edin: üzerinde şöyle yazan bir etiket arayın tuz eklenmemiş veya düşük sodyum Bu, ürünün porsiyon başına 140 miligramdan fazla içermediği anlamına gelir. Bu lezzetin daha fazla faydasını öğrenin.

C vitamini açısından zengindir

Portakalda tonlarca antioksidan C vitamini vardır. Ancak domates suyunda da vardır. Bir bardak içecek 67 ila 170 miligram arasında vitamin içerir, bu da önerilen günlük alım miktarından daha fazladır. C vitamini demir emilimine yardımcı olur, bağışıklık sistemine iyi gelir ve katarakt ve kansere karşı koruyucu özelliklere sahiptir.

Cildin korunmasına yardımcı olur

Domates suyu içmek size korunmadan güneşlenme özgürlüğü vermez, ancak yüksek likopen içeriği (domateste doğal olarak bulunur) cildin serbest radikallere karşı doğal savunmasını geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca bu antioksidan kalp hastalığı, kanser ve osteoporozu önleyebilir.

Enflamasyonu azaltır

Sebzenin suyunda beta-karoten, flavonoidler ve fenolik asitler gibi antioksidanlar bol miktarda bulunur, bu nedenle hepsi hücrelere zarar vermekten ve bir dizi ciddi hastalıktan sorumlu zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için çalışır. Bonus olarak, bu antioksidanlar kemik sağlığını da artırır.

Domates suyu nemlendirir

Domates suyunun yüksek su içeriği hidrasyon anlamına gelir. Bu nedenle hidrate olduğumuzda eklemlerimiz yağlanır, cildimiz beslenir ve saç köklerimiz sağlıklı bir şekilde büyüyebilir. Bu nedenle hormonlarımız ve organlarımız mümkün olan en iyi şekilde çalışabilir.

Domates suyu kilo verdirir mi?

Kilo vermek söz konusu olduğunda mucize yoktur: sağlıklı bir diyetle egzersizi birleştirmeniz gerekir. Ancak, British Journal of Nutrition'da yayınlanan ve yaşları 20 ila 40 arasında değişen 106 kadın üzerinde yapılan bir çalışma, günlük domates suyu tüketiminin kilo kaybını kolaylaştırmak Bu, aşırı kilo ve obezite ile ilişkili enflamatuar süreçleri azaltan bir antioksidan madde olan likopenin varlığı sayesinde gerçekleşir. Domates ayrıca sindirimi kolaylaştıran lif ve metabolizmayı hızlandıran B vitaminleri içerir.

Tayvan'daki Çin Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada 25 sağlıklı genç kadına sekiz hafta boyunca günde yaklaşık 280 ml domates suyu içmeleri ve normal beslenme ve egzersiz rutinlerini sürdürmeleri söylenmiştir. karın çevresinde azalma kolesterol seviyelerinde ve enflamasyonda.

Ayrıca okuyun: Kombucha kilo verdirir mi?

Domates suyu tarifi

İçindekiler

• 2 adet kabuğu soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış domates
• 100 ml su
• 1 çay kaşığı maydanoz

Nasıl hazırlanmalı

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve servis edin. Bu tariften iki bardak çıkar.

Ayrıca okuyun: Kilo vermek için detoks suyu tarifi