Sucurile verzi, la modă și gustoase, oferă cu siguranță multe beneficii, inclusiv reducerea balonării, proprietăți antioxidante și efecte antiinflamatorii. Dar, există o băutură care face acest lucru de ani de zile și care nu este la fel de celebrată: suc de roșii .

Sucul de roșii este funcțional, iar un pahar de 300 ml are doar 46 de calorii. În plus, este excelent pentru digestie, este un puternic antioxidant și previne cancerul pulmonar și de prostată.

Cel mai bun mod de a o consuma este de a alege suc obținut din roșii proaspete Dar când optați pentru versiunea gata preparată, fiți atenți: căutați o etichetă pe care să scrie fără adaos de sare sau cu conținut scăzut de sodiu Acest lucru înseamnă că produsul nu conține mai mult de 140 de miligrame pe porție. Aflați mai multe beneficii ale acestei delicatese.

Este bogat în vitamina C

Portocalele au tone de vitamina C, un antioxidant, dar și sucul de roșii. O cană de băutură conține între 67 și 170 miligrame de vitamina, mai mult decât doza zilnică recomandată. Vitamina C ajută la absorbția fierului, este bună pentru sistemul imunitar și are proprietăți de protecție împotriva cataractei și a cancerului.

Ajută la protejarea pielii

Consumul de suc de roșii nu vă dă libertatea de a face plajă fără protecție, dar conținutul său ridicat de licopen (care se găsește în mod natural în roșii) ajută la îmbunătățirea apărării naturale a pielii împotriva radicalilor liberi. În plus, acest antioxidant poate preveni bolile de inimă, cancerul și osteoporoza.

Reduce inflamația

Sucul legumei abundă în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, flavonoidele și acizii fenolici, astfel încât toate acestea acționează pentru a neutraliza radicalii liberi dăunători responsabili de deteriorarea celulelor și de o serie de boli grave. Ca bonus, acești antioxidanți stimulează și sănătatea oaselor.

Sucul de roșii hidratează

Conținutul ridicat de apă din sucul de roșii înseamnă hidratare. Prin urmare, atunci când suntem hidratați, articulațiile noastre sunt lubrifiate, pielea noastră este hrănită și foliculii de păr sunt capabili să crească într-un mod sănătos. Prin urmare, înseamnă că hormonii și organele noastre sunt capabile să funcționeze în cel mai bun mod posibil.

Sucul de roșii pierde în greutate?

Nu există niciun miracol când vine vorba de slăbit: trebuie să combini o dietă sănătoasă cu exerciții fizice. Cu toate acestea, un studiu realizat pe 106 femei cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, publicat în British Journal of Nutrition, a arătat că un consum zilnic de suc de roșii poate facilitarea pierderii în greutate Acest lucru se datorează prezenței licopenului, o substanță antioxidantă care reduce procesele inflamatorii asociate supraponderalității și obezității. Roșiile conțin, de asemenea, fibre, care facilitează digestia, și vitaminele B, care accelerează metabolismul.

Un studiu realizat de Universitatea de Medicină din China, Taiwan, a implicat 25 de femei tinere și sănătoase, cărora li s-a spus să bea zilnic, timp de opt săptămâni, aproximativ 280 ml de suc de roșii și să își mențină rutina normală de alimentație și exerciții fizice. reducerea circumferinței abdominale în nivelul colesterolului și al inflamației.

Citește și: Kombucha slăbește?

Rețetă de suc de roșii

Ingrediente

• 2 roșii decojite și fără semințe
• 100 ml apă
• 1 linguriță de pătrunjel

Cum să vă pregătiți

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se servesc. Această rețetă produce două pahare.

Citește și: Rețetă de suc de detoxifiere pentru a slăbi