Ang uso at masarap na green juice ay tiyak na nag-aalok ng maraming benepisyo, kabilang ang nabawasang pamamaga, mga katangian ng antioxidant at mga anti-inflammatory effect. Ngunit, mayroong isang inumin na ginagawa ito sa loob ng maraming taon at hindi gaanong ipinagdiriwang: katas ng kamatis .

Ang tomato juice ay gumagana, at ang isang 300 ml na baso ay may 46 na calorie lamang. Bilang karagdagan, ito ay mahusay para sa panunaw, ay isang malakas na antioxidant at pinipigilan ang baga at prostate cancer.

Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ito ay ang piliin ang juice na gawa sa sariwang kamatis , na inihanda sa tahanan, nang walang pagdaragdag ng mga preservatives at dyes. Ngunit kapag pipiliin ang handa na bersyon, mag-ingat: maghanap ng label na nagsasabing walang idinagdag na asin o mababang sodium , na nangangahulugang ang produkto ay naglalaman ng hindi hihigit sa 140 milligrams bawat paghahatid. Matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng delicacy na ito.

Mayaman ito sa bitamina C

Ang orange ay may toneladang antioxidant na bitamina C. Ngunit ganoon din ang tomato juice. Ang isang tasa ng inumin ay naglalaman sa pagitan ng 67 at 170 milligrams ng bitamina, higit pa sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit. Ang bitamina C ay tumutulong sa pagsipsip ng bakal, mabuti para sa immune system at may mga katangiang proteksiyon laban sa mga katarata at kanser.

Tumutulong na protektahan ang balat

Ang pag-inom ng tomato juice ay hindi nagbibigay ng kalayaan mag-sunbathe nang walang sunscreen. Gayunpaman, ang mataas na nilalaman ng lycopene nito (natural na matatagpuan sa mga kamatis) ay nakakatulong upang mapabuti ang depensanatural na balat laban sa mga libreng radikal. Bilang karagdagan, ang antioxidant na ito ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso, kanser at osteoporosis.

Binabawasan ang pamamaga

Ang juice ng gulay ay sagana sa mga antioxidant tulad ng beta-carotene, flavonoids at phenolic acids . Kaya, lahat sila ay nagtatrabaho upang i-neutralize ang mga nakakapinsalang libreng radical na responsable para sa pinsala sa cell at isang host ng malubhang sakit. Bilang bonus, ang mga antioxidant na ito ay nagpapalakas din ng kalusugan ng buto.

Tomato juice hydrates

Ang mataas na nilalaman ng tubig ng tomato juice ay nangangahulugan ng hydration. Sa pamamagitan nito, kapag tayo ay na-hydrated, ang ating mga kasukasuan ay lubricated, ang ating balat ay pinapakain at ang ating mga follicle ng buhok ay lumalago sa malusog na paraan. Kaya't nangangahulugan ito na ang ating mga hormone at ang ating mga organo ay nagagawang gumana sa kanilang pinakamahusay.

Pinapayat ka ba ng tomato juice?

Walang himala pagdating sa pagbaba ng timbang: kailangan mong pagsamahin ang isang malusog na diyeta sa pisikal na ehersisyo. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na isinagawa sa 106 kababaihan sa pagitan ng 20 at 40 taong gulang at inilathala sa British Journal of Nutrition ay nagpakita na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng tomato juice ay mapadali ang pagbaba ng timbang . Ito ay salamat sa pagkakaroon ng lycopene, isang antioxidant substance na binabawasan ang mga nagpapaalab na proseso na nauugnay sa sobrang timbang at labis na katabaan. Ang mga kamatis ay naglalaman din ng hibla, namapadali ang panunaw, at B bitamina, na nagpapabilis ng metabolismo.

Isang survey na isinagawa ng China Medical University, sa Taiwan, ay kinasasangkutan ng 25 kabataan at malulusog na kababaihan na inutusang uminom ng humigit-kumulang 280 ml ng tomato juice araw-araw sa loob ng walong linggo at panatilihin ang kanilang normal na diyeta at ehersisyo. Bilang karagdagan, kahit na ang mga hindi nawalan ng taba ay nagkaroon ng pagbawas sa circumference ng baywang , mga antas ng kolesterol at pamamaga.

Basahin din: Ang Kombucha ba ay pumapayat?

Recipe ng tomato juice

Mga sangkap

• 2 kamatis na walang balat at walang buto
• 100 ml ng tubig
• 1 kutsarita ng parsley

Paraan ng paghahanda

Ihalo ang lahat ng sangkap sa isang blender at ihain. Ang recipe na ito ay nagbubunga ng dalawang baso.

Basahin din ang: Detox juice recipe para sa pagbaba ng timbang