Brasiliere sover ikke godt, og pandemien har forverret denne situasjonen ytterligere. Dette er det som avslører en studie fra Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC)-plattformen og IPSOS Institute, utgitt i februar 2022. I følge undersøkelsen klassifiserte 8 av 10 respondenter nattsøvn som vanlig eller dårlig. Imidlertid søkte bare 34 % av brasilianerne som deltok i undersøkelsen behandling for problemet. For Dr. Lirane Suliano, tannkirurg, auriculoterapi og søvn går sammen, det vil si at teknikken er en effektiv terapeutisk ressurs i kampen mot søvnløshet.

“Bare i 2018 konsumerte brasilianere mer enn 56 millioner bokser med benzodiazepiner, medisiner vanligvis foreskrevet for angst og søvnløshet. Men de gir bivirkninger som avhengighet og øker risikoen for død, og det er viktig at pasienten har tilgang til naturlige behandlinger for tilfeller som søvnløshet, for eksempel”, forklarer han.

Les mer: Søvnløshet: Hva er det, symptomer, årsaker og behandling

Hva er aurikuloterapi?

Ifølge Dr. Lirane Suliano, auriculoterapi består av mekanisk stimulering av spesifikke punkter på øret, mer spesifikt på pinna. Stimulusen utløser produksjon og frigjøring av hormoner som genererer balanse i kroppen, i tillegg til å slappe av og bidra til en forbedring av søvnen. den store fordelenav teknikken er at den ikke bruker medisiner.

Spesialisten påpeker også at aurikulær terapi er anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) og har vært tilgjengelig av Unified Health System (SUS) siden 2006, gjennom Integrative and Complementary Health Practices (PICS).

Aurikuloterapi og søvn: hjelper teknikk ved behandling av søvnløshet?

Ifølge spesialisten er det flere auriculotherapy-teknikker for å få folk til å sove bedre. «For dette tyr vi til behandlinger i auricleen, med laser, frø, nåler og elektrostimulering. For søvnløshet relatert til dårlige vaner er resultatet vanligvis raskt og mange pasienter merker resultatene allerede i den første økten”, forklarer han.

I tillegg til teknikken er det imidlertid grunnleggende å forlate vaner som forstyrrer med søvn, det vil si , lag en timeplan og spis til de riktige tidspunktene. "Når det gjelder kronisk søvnløshet, er individualisert overvåking nødvendig, men generelt, etter 5 økter, har pasienten allerede svært positive reaksjoner i søvne", legger Lirane Suliano til.

Betydningen av å sove godt kl. natt natt

I følge spesialisten er det viktig å sove godt om natten. "Om natten frigjør kroppen essensielle hormoner for å gjenoppbygge skadene forårsaket i løpet av dagen av stress, dårlig kosthold og fysisk anstrengelse", forklarer han.

På denne måten kanfrigjøring av melatonin tidlig på kvelden lar oss slappe av og begynne å forberede oss på dypere søvn. Deretter er det frigjøring av andre stoffer, for eksempel veksthormon , som er avgjørende for å øke muskelmasse og redusere subkutant fett.

"Mange vet ikke, men søvnkvalitet er en av hovedbalansefaktorene til organismen, fordi det er direkte relatert til mange av responsene som kroppen vil ha neste dag”, avslutter spesialisten.

Les mer: Akupressur: Trykkpunkter som hjelpe deg med å sove bedre

Kilde: Dra. Lirane Suliano, tannkirurg, mester og lege fra UFPR. Spesialist i akupunktur og doktorgradsprofessor innen områdene Aurikuloterapi, Elektroakupunktur og Laserpunktur.