Brazilci špatně spí a pandemie tento obraz ještě zhoršila. Vyplývá to z průzkumu globální platformy Sanofi Consumer Healthcare (CHC) a institutu IPSOS. Podle průzkumu 8 z 10 dotázaných klasifikovalo svůj spánek jako pravidelný nebo špatný. Pouze 34 % Brazilců, kteří se průzkumu zúčastnili, však vyhledalo léčbu.Podle zubního lékaře Dr. Lirane Suliana jdou aurikuloterapie a spánek dohromady, to znamená, že tato technika je účinným léčebným prostředkem v boji proti nespavosti.

"Jen v roce 2018 spotřebovali Brazilci více než 56 milionů krabiček benzodiazepinů, léků obvykle předepisovaných na stavy úzkosti a nespavosti. Ty však způsobují vedlejší účinky, jako je závislost, a zvyšují riziko úmrtí, proto je nezbytné, aby pacienti měli přístup k přírodní léčbě v případech, jako je například nespavost," vysvětluje.

Přečtěte si více: Nespavost: co je to nespavost, příznaky, příčiny a léčba

Co je aurikuloterapie?

Podle doktorky Lirane Suliano spočívá aurikuloterapie v mechanické stimulaci specifických bodů ucha, konkrétně ušního pavilonu. Stimulace vyvolává produkci a uvolňování hormonů, které vytvářejí rovnováhu v těle, a také uvolňuje a přispívá ke zlepšení spánku. Velkou výhodou této techniky je, že se při ní nepoužívají léky.

Odborník rovněž upozorňuje, že aurikulární terapie je uznávána Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a od roku 2006 je dostupná v rámci jednotného zdravotnického systému (SUS) prostřednictvím integrativních a komplementárních zdravotnických postupů (PICS).

Aurikuloterapie a spánek: pomáhá tato technika při léčbě nespavosti?

Podle odborníka existuje několik technik aurikuloterapie, které lidem zlepšují spánek: "K tomu používáme ošetření v ušním pavilonu, laserem, semínky, jehlami a elektrostimulací.

Kromě techniky je však zásadní opustit návyky, které brání spánku, jinými slovy vytvořit si rutinu a jíst ve vhodnou dobu. "U chronické nespavosti je nutné individuální sledování, ale obecně platí, že pacient již po pěti sezeních vykazuje velmi pozitivní reakce ve spánku," dodává Lirane Suliano.

Důležitost dobrého spánku v noci

Podle odbornice je zásadní dobře spát v noci: "V noci organismus uvolňuje hormony, které jsou nezbytné pro obnovu škod způsobených během dne stresem, špatnou stravou a fyzickou námahou," vysvětluje.

Uvolňování melatoninu na začátku noci nám tak umožňuje uvolnit se a začít se připravovat na hlubší spánek. Následně se uvolňují další látky, jako např. růstový hormon nezbytné pro nárůst svalové hmoty a redukci podkožního tuku.

"Mnoho lidí to neví, ale kvalitní spánek je jedním z hlavních faktorů rovnováhy v organismu, protože přímo souvisí s mnoha reakcemi, které tělo bude mít následující den," dodává odborník.

Přečtěte si více: Akupresura: Tlakové body, které vám pomohou lépe spát

Zdroj: Dr. Lirane Suliano, zubní lékař, magistr a doktor UFPR. Specialista na akupunkturu a učitel postgraduálního studia v oblasti aurikuloterapie, elektroakupunktury a laserpunktury.