Brazylijczycy nie śpią dobrze, a pandemia jeszcze bardziej pogorszyła ten obraz. Tak wynika z badania przeprowadzonego przez globalną platformę Sanofi Consumer Healthcare (CHC) i Instytut IPSOS. Według badania 8 na 10 ankietowanych sklasyfikowało swoje noce jako regularne lub złe. Jednak tylko 34% Brazylijczyków, którzy wzięli udział w badaniu, szukało leczeniaDla dr Lirane Suliano, chirurga stomatologicznego, aurikuloterapia i sen idą w parze, czyli technika ta jest skutecznym środkiem terapeutycznym w walce z bezsennością.

"Tylko w 2018 roku Brazylijczycy zużyli ponad 56 milionów pudełek benzodiazepin, leków zwykle przepisywanych na stany lękowe i bezsenność. Powodują one jednak skutki uboczne, takie jak uzależnienie i zwiększają ryzyko śmierci, dlatego istotne jest, aby pacjenci mieli dostęp do naturalnych metod leczenia takich przypadków, jak na przykład bezsenność" - wyjaśnia.

Czytaj więcej: Bezsenność: co to jest, objawy, przyczyny i leczenie

Na czym polega aurikuloterapia?

Według dr Lirane Suliano aurikuloterapia polega na mechanicznej stymulacji określonych punktów ucha, a dokładniej pawilonu małżowiny usznej. Bodziec wyzwala produkcję i uwalnianie hormonów, które generują równowagę w organizmie, a także relaksują i przyczyniają się do poprawy snu. Ogromną zaletą tej techniki jest to, że nie wykorzystuje się w niej leków.

Specjalista zwraca też uwagę, że terapia małżowin usznych jest uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i od 2006 r. dostępna w ramach Jednolitego Systemu Zdrowia (SUS), w ramach Praktyk Zdrowia Integracyjnego i Komplementarnego (PICS).

Aurikuloterapia a sen: czy technika ta pomaga w leczeniu bezsenności?

Według specjalisty istnieje kilka technik aurikuloterapii, dzięki którym ludzie lepiej śpią: "W tym celu stosujemy zabiegi w pawilonie małżowinowym, z użyciem lasera, nasion, igieł i elektrostymulacji.

Jednak oprócz techniki fundamentalne znaczenie ma porzucenie nawyków utrudniających sen, innymi słowy stworzenie rutyny i spożywanie posiłków o odpowiednich porach. "W przypadku przewlekłej bezsenności konieczne jest indywidualne monitorowanie, ale na ogół pacjent po 5 sesjach prezentuje już bardzo pozytywne reakcje w swoim śnie" - dodaje Lirane Suliano.

Znaczenie dobrego snu w nocy

Według specjalisty, dobry sen w nocy ma fundamentalne znaczenie: "W nocy organizm uwalnia hormony, które są niezbędne do odbudowy szkód wyrządzonych w ciągu dnia przez stres, złą dietę i wysiłek fizyczny", wyjaśnia.

W ten sposób uwolnienie melatoniny na początku nocy pozwala nam się zrelaksować i rozpocząć przygotowania do głębszego snu. W ślad za tym uwalniane są inne substancje, m.in. hormon wzrostu niezbędny do uzyskania masy mięśniowej i redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej.

"Wiele osób nie wie, ale jakość snu jest jednym z głównych czynników równowagi w organizmie, ponieważ jest bezpośrednio związana z wieloma reakcjami, które organizm będzie miał następnego dnia" - dodaje specjalista.

Czytaj więcej: Akupresura: punkty nacisku, które pomagają lepiej spać

Źródło: Dr Lirane Suliano, chirurg stomatologiczny, mistrz i lekarz przez UFPR. Specjalista w dziedzinie akupunktury i nauczyciel studiów podyplomowych w zakresie Aurikuloterapii, Elektroakupunktury i Laserpunktury.