Brezilyalılar iyi uyumuyor ve pandemi bu tabloyu daha da kötüleştirdi. Küresel Sanofi Tüketici Sağlığı (CHC) platformu ve IPSOS Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma bunu ortaya koyuyor. Ankete göre, görüşülen her 10 kişiden 8'i gece uykularını normal veya kötü olarak sınıflandırdı. Ancak ankete katılan Brezilyalıların sadece %34'ü tedavi aradıBir diş cerrahı olan Dr. Lirane Suliano'ya göre auriküloterapi ve uyku birlikte ilerliyor, yani bu teknik uykusuzlukla mücadelede etkili bir tedavi kaynağı.

"Sadece 2018 yılında Brezilyalılar, genellikle anksiyete ve uykusuzluk durumları için reçete edilen ilaçlar olan 56 milyon kutudan fazla benzodiazepin tüketti. Ancak bu ilaçlar bağımlılık gibi yan etkilere neden oluyor ve ölüm riskini artırıyor; hastaların örneğin uykusuzluk gibi durumlarda doğal tedavilere erişebilmesi çok önemli."

Daha fazlasını okuyun: Uykusuzluk: Nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Auriküloterapi nedir?

Dr. Lirane Suliano'ya göre auriküloterapi, kulağın belirli noktalarının, daha spesifik olarak auriküler pavilyonun mekanik olarak uyarılmasından oluşur. Uyaran, vücutta denge oluşturan hormonların üretimini ve salınımını tetiklemenin yanı sıra rahatlatır ve uykunun iyileşmesine katkıda bulunur. Tekniğin en büyük avantajı ilaç kullanmamasıdır.

Uzman ayrıca auriküler terapinin Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından tanındığını ve 2006 yılından bu yana Bütünleştirici ve Tamamlayıcı Sağlık Uygulamaları (PICS) aracılığıyla Birleşik Sağlık Sistemi (SUS) üzerinden sunulduğunu belirtmektedir.

Auriküloterapi ve uyku: Bu teknik uykusuzluk tedavisine yardımcı olur mu?

Uzmana göre, insanların daha iyi uyumasını sağlamak için birkaç auriküloterapi tekniği var: "Bunun için kulak pavyonunda lazer, tohumlar, iğneler ve elektro-stimülasyon ile tedaviler kullanıyoruz.

Ancak, tekniğe ek olarak, uykuyu engelleyen alışkanlıklardan vazgeçmek, başka bir deyişle bir rutin oluşturmak ve uygun zamanlarda yemek yemek esastır. Lirane Suliano, "Kronik uykusuzluk için, bireyselleştirilmiş izleme gereklidir, ancak genel olarak 5 seanstan sonra hastalar uykularında çok olumlu tepkiler vermektedir" diye ekliyor.

Geceleri iyi uyumanın önemi

Uzmana göre geceleri iyi uyumak çok önemlidir: "Geceleri organizma, gün içinde stres, kötü beslenme ve fiziksel efor nedeniyle oluşan hasarın yeniden yapılandırılması için gerekli olan hormonları salgılar" diye açıklıyor.

Bu şekilde, gecenin başlangıcında melatonin salınımı rahatlamamızı ve daha derin bir uykuya hazırlanmaya başlamamızı sağlar. Bunu takiben, aşağıdakiler gibi diğer maddeler salınır büyüme hormonu kas kütlesi kazanımı ve deri altı yağının azaltılması için gereklidir.

"Birçok insan bilmez ama kaliteli uyku organizmadaki dengenin ana faktörlerinden biridir, çünkü vücudun ertesi gün vereceği tepkilerin birçoğuyla doğrudan ilişkilidir" diye ekliyor uzman.

Daha fazlasını okuyun: Akupresür: Daha iyi uyumanıza yardımcı olan basınç noktaları

Kaynak: Dr. Lirane Suliano, diş cerrahı, UFPR tarafından master ve doktor. Akupunktur uzmanı ve Auriküloterapi, Elektroakupunktur ve Lazerpunktur alanlarında mezuniyet sonrası öğretmen.