ब्राजील के लोग अच्छी नींद नहीं लेते हैं और महामारी ने इस स्थिति को और बढ़ा दिया है। ग्लोबल सनोफी कंज्यूमर हेल्थकेयर (CHC) प्लेटफॉर्म और IPSOS संस्थान द्वारा फरवरी 2022 में जारी एक अध्ययन से यह पता चलता है। सर्वेक्षण के अनुसार, 10 में से 8 उत्तरदाताओं ने रात की नींद को नियमित या खराब के रूप में वर्गीकृत किया। हालांकि, सर्वेक्षण में भाग लेने वाले ब्राजीलियाई लोगों में से केवल 34% ने समस्या के लिए इलाज की मांग की। डॉ के लिए लिराने सुलियानो, डेंटल सर्जन, ऑरिकुलोथेरेपी और स्लीप गो एक साथ चलते हैं, यानी तकनीक अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में एक कुशल चिकित्सीय संसाधन है।

“अकेले 2018 में, ब्राजीलियाई लोगों ने बेंजोडायजेपाइन, दवाओं के 56 मिलियन से अधिक बक्से का सेवन किया आमतौर पर चिंता और अनिद्रा के लिए निर्धारित। हालांकि, वे निर्भरता जैसे साइड इफेक्ट का कारण बनते हैं और मृत्यु के जोखिम को बढ़ाते हैं, और यह आवश्यक है कि रोगी को अनिद्रा जैसे मामलों के लिए प्राकृतिक उपचार तक पहुंच हो, उदाहरण के लिए, वह बताते हैं।

और पढ़ें: अनिद्रा: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार

ऑरिकुलोथेरेपी क्या है?

डॉ. लिराने सुलियानो के अनुसार, ऑरिकुलोथेरेपी में कान पर विशिष्ट बिंदुओं की यांत्रिक उत्तेजना होती है, विशेष रूप से पिन्ना पर। उत्तेजना हार्मोन के उत्पादन और रिलीज को ट्रिगर करती है जो आराम करने और नींद में सुधार में योगदान देने के अलावा शरीर में संतुलन उत्पन्न करती है। बड़ा फायदातकनीक का यह है कि इसमें दवा का उपयोग नहीं किया जाता है।

विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि ऑरिक्यूलर थेरेपी को विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा मान्यता प्राप्त है और 2006 से यूनिफाइड हेल्थ सिस्टम (एसयूएस) द्वारा उपलब्ध है। एकीकृत और पूरक स्वास्थ्य प्रथाओं (PICS) के माध्यम से।

Auriculotherapy और नींद: क्या तकनीक अनिद्रा के उपचार में मदद करती है?

विशेषज्ञ के अनुसार, कई हैं लोगों को बेहतर नींद दिलाने के लिए ऑरिकुलोथेरेपी तकनीक। “इसके लिए, हम लेजर, बीज, सुई और इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ, एरिकल में उपचार का सहारा लेते हैं। बुरी आदतों से संबंधित अनिद्रा के लिए, परिणाम आमतौर पर जल्दी होता है और कई रोगियों को पहले सत्र में पहले से ही परिणाम दिखाई देते हैं। नींद के साथ, यानी एक शेड्यूल रूटीन बनाएं और सही समय पर खाएं। "दीर्घकालिक अनिद्रा के लिए, व्यक्तिगत निगरानी आवश्यक है, लेकिन सामान्य तौर पर, 5 सत्रों के बाद, रोगी की नींद में पहले से ही बहुत सकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं", लिराने सुलियानो कहते हैं।

समय पर अच्छी नींद का महत्व रात की रात

विशेषज्ञ के अनुसार रात को अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। "रात में, शरीर तनाव, खराब आहार और शारीरिक परिश्रम से दिन के दौरान होने वाले नुकसान के पुनर्निर्माण के लिए आवश्यक हार्मोन जारी करता है", वे बताते हैं।

इस तरह,शाम को मेलाटोनिन रिलीज होने से हमें आराम करने और गहरी नींद की तैयारी शुरू करने में मदद मिलती है। इसके बाद, अन्य पदार्थों की रिहाई होती है, जैसे कि विकास हार्मोन , मांसपेशियों को बढ़ाने और चमड़े के नीचे की वसा को कम करने के लिए आवश्यक है।

“बहुत से लोग नहीं जानते, लेकिन नींद की गुणवत्ता एक है जीव के मुख्य संतुलन कारकों में से, क्योंकि यह सीधे उन कई प्रतिक्रियाओं से संबंधित है जो शरीर अगले दिन करेगा", विशेषज्ञ को पूरा करता है।

और पढ़ें: एक्यूप्रेशर: दबाव बिंदु जो आपको बेहतर नींद में मदद करता है

स्रोत: ड्रै. यूएफपीआर के डेंटल सर्जन, मास्टर और डॉक्टर लिराने सुलियानो। एक्यूपंक्चर में विशेषज्ञ और ऑरिकुलोथेरेपी, इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर और लेजरपंक्चर के क्षेत्रों में स्नातक प्रोफेसर।