ऑरिक्युलोथेरपी आणि झोप: कानावरील बिंदू तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करतात
सामग्री सारणी
ब्राझिलियन लोकांना नीट झोप येत नाही आणि साथीच्या रोगाने ही परिस्थिती आणखी वाढवली आहे. ग्लोबल सनोफी कंझ्युमर हेल्थकेअर (CHC) प्लॅटफॉर्म आणि IPSOS संस्थेने फेब्रुवारी 2022 मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासातून हेच समोर आले आहे. सर्वेक्षणानुसार, 10 पैकी 8 प्रतिसादकर्त्यांनी रात्रीची झोप नियमित किंवा वाईट म्हणून वर्गीकृत केली आहे. तथापि, सर्वेक्षणात सहभागी झालेल्या केवळ 34% ब्राझिलियन लोकांनी या समस्येवर उपचार शोधले. साठी डॉ. लिरेन सुलियानो, दंत शल्यचिकित्सक, ऑरिक्युलोथेरपी आणि झोप एकत्र जातात, म्हणजेच निद्रानाश विरुद्धच्या लढ्यात हे तंत्र एक प्रभावी उपचारात्मक संसाधन आहे.
“एकट्या २०१८ मध्ये, ब्राझिलियन लोकांनी बेंझोडायझेपाइन्स, औषधांच्या 56 दशलक्ष पेट्या खाल्ल्या. सहसा चिंता आणि निद्रानाश साठी विहित. तथापि, ते अवलंबित्व सारखे दुष्परिणाम घडवून आणतात आणि मृत्यूचा धोका वाढवतात, आणि निद्रानाश सारख्या प्रकरणांसाठी रुग्णाला नैसर्गिक उपचार मिळणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ”, तो स्पष्ट करतो.
अधिक वाचा: निद्रानाश: ते काय आहे, लक्षणे, कारणे आणि उपचार
ऑरिक्युलोथेरपी म्हणजे काय?
डॉ. लिरेन सुलियानो, ऑरिक्युलोथेरपीमध्ये कानावरील विशिष्ट बिंदूंचे यांत्रिक उत्तेजन असते, विशेषतः पिनावर. उत्तेजना शरीरात संतुलन निर्माण करणारे संप्रेरकांचे उत्पादन आणि प्रकाशन सुरू करते, त्याव्यतिरिक्त आराम आणि झोप सुधारण्यास हातभार लावते. मोठा फायदातंत्राचे हे आहे की ते औषध वापरत नाही.
तज्ञ असेही सूचित करतात की ऑरिक्युलर थेरपी जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) मान्यताप्राप्त आहे आणि 2006 पासून युनिफाइड हेल्थ सिस्टम (SUS) द्वारे उपलब्ध आहे, इंटिग्रेटिव्ह अँड कॉम्प्लिमेंटरी हेल्थ प्रॅक्टिसेस (PICS) द्वारे.
ऑरिक्युलोथेरपी आणि स्लीप: तंत्र निद्रानाशाच्या उपचारात मदत करते का?
तज्ञांच्या मते, अनेक आहेत लोकांना चांगली झोप येण्यासाठी ऑरिक्युलोथेरपी तंत्र. “यासाठी, आम्ही लेसर, बिया, सुया आणि इलेक्ट्रोस्टिम्युलेशनसह ऑरिकलमधील उपचारांचा अवलंब करतो. वाईट सवयींशी संबंधित निद्रानाशासाठी, परिणाम सामान्यतः जलद असतो आणि अनेक रुग्णांना पहिल्या सत्रात परिणाम आधीच लक्षात येतात”, ते स्पष्ट करतात.
तथापि, तंत्राव्यतिरिक्त, व्यत्यय आणणार्‍या सवयी सोडणे देखील मूलभूत आहे. झोपेसह, म्हणजे, एक शेड्यूल दिनचर्या तयार करा आणि योग्य वेळी खा. "तीव्र निद्रानाशासाठी, वैयक्तिक निरीक्षण आवश्यक आहे, परंतु सर्वसाधारणपणे, 5 सत्रांनंतर, रुग्णाला त्याच्या झोपेत आधीपासूनच खूप सकारात्मक प्रतिसाद मिळतो", लिरेन सुलियानो जोडते.
चांगली झोपेचे महत्त्व रात्रीची रात्र
विशेषज्ञांच्या मते, रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे. ते स्पष्ट करतात, “दिवसाच्या वेळी ताणतणाव, खराब आहार आणि शारीरिक श्रम यामुळे झालेल्या नुकसानाची पुनर्बांधणी करण्यासाठी रात्रीच्या वेळी शरीर आवश्यक हार्मोन्स सोडते.
हे देखील पहा: Amazonian स्पायडर टॉक्सिन औषधे विकसित करण्यात मदत करू शकतेअशा प्रकारे,संध्याकाळी लवकर मेलाटोनिन सोडणे आपल्याला आराम करण्यास आणि गाढ झोपेची तयारी करण्यास अनुमती देते. पुढे, स्नायूंच्या वस्तुमान वाढवण्यासाठी आणि त्वचेखालील चरबी कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेले ग्रोथ हार्मोन सारखे इतर पदार्थ बाहेर पडतात.
“बर्‍याच लोकांना माहीत नाही, पण झोपेची गुणवत्ता ही एक आहे. शरीराच्या मुख्य शिल्लक घटकांपैकी, कारण त्याचा थेट संबंध शरीराला दुसऱ्या दिवशी मिळणाऱ्या अनेक प्रतिक्रियांशी असतो”, तज्ञ पूर्ण करतात.
हे देखील पहा: रोझमेरी चहा स्लिमिंग? लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे का?अधिक वाचा: एक्यूप्रेशर: दाब तुम्हाला चांगले झोपण्यास मदत
स्रोत: ड्रा. लिरेन सुलियानो, दंत शल्यचिकित्सक, UFPR मधील मास्टर आणि डॉक्टर. एक्यूपंक्चरमधील विशेषज्ञ आणि ऑरिक्युलोथेरपी, इलेक्ट्रोएक्युपंक्चर आणि लेसरपंक्चर क्षेत्रातील पदवीधर प्राध्यापक.
