Cha bhith Brasilich a’ cadal gu math agus tha an galar sgaoilte air an suidheachadh seo a dhèanamh nas miosa. Is e seo a tha a’ nochdadh sgrùdadh leis an àrd-ùrlar Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) agus an Institiud IPSOS, a chaidh fhoillseachadh sa Ghearran 2022. A rèir an sgrùdaidh, bha 8 a-mach à 10 luchd-freagairt a’ seòrsachadh oidhcheannan cadail mar cunbhalach no dona. Ach, cha robh ach 34% de Bhrasilianaich a ghabh pàirt san sgrùdadh a 'sireadh leigheas airson an duilgheadas. Airson an Dr. Bidh Lirane Suliano, lannsair fiaclaireachd, auriculotherapy agus cadal a’ dol còmhla, is e sin, tha an dòigh-obrach na ghoireas teirpeach èifeachdach anns an t-sabaid an aghaidh insomnia.

“Ann an 2018 a-mhàin, dh’ ith Brazilianaich còrr air 56 millean bogsa de benzodiazepines, cungaidhean Mar as trice òrdaichte airson iomagain agus insomnia. Ach, bidh iad ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean leithid eisimeileachd agus ag àrdachadh cunnart bàis, agus tha e deatamach gum bi cothrom aig an euslainteach air leigheasan nàdarra airson cùisean leithid insomnia, mar eisimpleir”, tha e a’ mìneachadh.

Leugh barrachd: Insomnia: Dè a th’ ann, comharraidhean, adhbharan agus làimhseachadh

Dè a th’ ann an auriculotherapy?

A rèir an Dr. Tha Lirane Suliano, auriculotherapy a’ toirt a-steach brosnachadh meacanaigeach de phuingean sònraichte air a ’chluais, gu sònraichte air a’ phionna. Bidh an spreagadh a’ toirt air adhart cinneasachadh agus leigeil ma sgaoil hormonaichean a ghineas cothromachadh sa bhodhaig, a bharrachd air a bhith a’ gabhail fois agus a’ cur ri leasachadh ann an cadal. am buannachd mhòrden dòigh-obrach nach eil e a’ cleachdadh cungaidh-leigheis.

Tha an speisealaiche cuideachd a’ comharrachadh gu bheil leigheas auricular air aithneachadh le Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) agus air a bhith ri fhaighinn leis an t-Siostam Slàinte Aonaichte (SUS) bho 2006, tro na Cleachdaidhean Slàinte Co-fhillte agus Co-phàirteach (PICS).

Auriculotherapy and sleep: a bheil innleachd a’ cuideachadh ann a bhith a’ làimhseachadh insomnia?

A rèir an eòlaiche, tha grunnan ann dòighean auriculotherapy gus toirt air daoine cadal nas fheàrr. “Airson seo, bidh sinn a’ cleachdadh leigheasan anns an auricle, le laser, sìol, snàthadan agus electrostimulation. Airson insomnia co-cheangailte ri droch chleachdaidhean, mar as trice bidh an toradh luath agus bidh mòran euslaintich mu thràth a’ mothachadh na toraidhean anns a’ chiad sheisean”, tha e a’ mìneachadh.

Ach, a bharrachd air an dòigh-obrach, tha e bunaiteach a bhith a’ leigeil seachad cleachdaidhean a tha a’ cur bacadh air le cadal, is e sin, , cruthaich clàr-ama àbhaisteach agus ithe aig na h-amannan ceart. “A thaobh insomnia leantainneach, tha feum air sgrùdadh fa leth, ach san fharsaingeachd, às deidh 5 seiseanan, tha freagairtean fìor mhath aig an euslainteach na chadal”, thuirt Lirane Suliano.

Cho cudromach sa tha cadal math aig oidhche na h-oidhche

A rèir an eòlaiche, tha e riatanach cadal math air an oidhche. “Air an oidhche, bidh an corp a’ leigeil a-mach hormonaichean riatanach airson ath-thogail a dhèanamh air a’ mhilleadh a rinn cuideam tron ​​​​latha, droch bhiadh agus eacarsaich corporra”, tha e a’ mìneachadh.

San dòigh seo, tha anleigeil ma sgaoil melatonin tràth san fheasgar leigeil leinn fois a ghabhail agus tòiseachadh ag ullachadh airson cadal nas doimhne. An ath rud, tha stuthan eile air an leigeil ma sgaoil, leithid hormon fàis , a tha riatanach airson mais fèithe fhaighinn agus lughdachadh geir subcutaneous.

“Chan eil fios aig mòran dhaoine, ach tha càileachd cadail mar aon de phrìomh fheartan cothromachaidh na h-organaig, leis gu bheil e ceangailte gu dìreach ri mòran de na freagairtean a bhios aig a’ bhodhaig an ath latha”, a’ crìochnachadh an eòlaiche.

Leugh tuilleadh: Acupressure: Puingean cuideam a cuidich leat cadal nas fheàrr

Stòr: Dra. Lirane Suliano, lannsair fiaclaireachd, maighstir agus dotair bho UFPR. Speisealaiche ann an Acupuncture agus àrd-ollamh ceumnaiche ann an raointean Auriculotherapy, Electroacupuncture agus Laserpuncture.