ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਗਲੋਬਲ ਸਨੋਫੀ ਕੰਜ਼ਿਊਮਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ (CHC) ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਅਤੇ IPSOS ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਫਰਵਰੀ 2022 ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 10 ਵਿੱਚੋਂ 8 ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਸਿਰਫ 34% ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ। ਲਈ ਡਾ. ਲੀਰੇਨ ਸੁਲੀਆਨੋ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰਜਨ, ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਇਕੱਠੇ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਇਲਾਜ ਸਰੋਤ ਹੈ।

“ਇਕੱਲੇ 2018 ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ 56 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੱਬਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕੋਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ", ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾ. ਲੀਰੇਨ ਸੁਲੀਆਨੋ, ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਉਤੇਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੰਨਾ' ਤੇ। ਉਤੇਜਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾਤਕਨੀਕ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰੀਕੂਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਹੈਲਥ ਸਿਸਟਮ (SUS) ਦੁਆਰਾ 2006 ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸਾਂ (PICS) ਦੁਆਰਾ।

ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ: ਕੀ ਤਕਨੀਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਈ ਹਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ। “ਇਸਦੇ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਲੇਜ਼ਰ, ਬੀਜਾਂ, ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰੀਕਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ, ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਡਿਊਲ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਓ। "ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 5 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ", ਲੀਰੇਨ ਸੁਲੀਆਨੋ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਤ

ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। "ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ", ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ,ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ , ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

"ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ", ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ

ਸਰੋਤ: ਡਰਾ. Lirane Suliano, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਰਜਨ, UFPR ਤੋਂ ਮਾਸਟਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ। ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਔਰੀਕੁਲੋਥੈਰੇਪੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਆਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ਰਪੰਕਚਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ।