Die Brasilianer schlafen schlecht, und die Pandemie hat dieses Bild noch verschlimmert. Das geht aus einer Studie der globalen Plattform Sanofi Consumer Healthcare (CHC) und des IPSOS-Instituts hervor. Der Umfrage zufolge stuften 8 von 10 Befragten ihre Nächte als regelmäßig oder schlecht ein. Allerdings suchten nur 34 % der Brasilianer, die an der Umfrage teilnahmen, eine BehandlungFür die Zahnärztin Dr. Lirane Suliano gehören Aurikulotherapie und Schlaf zusammen, d.h. die Technik ist ein wirksames therapeutisches Mittel zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

"Allein im Jahr 2018 haben die Brasilianer mehr als 56 Millionen Schachteln Benzodiazepine konsumiert, Medikamente, die in der Regel gegen Angstzustände und Schlaflosigkeit verschrieben werden. Sie verursachen jedoch Nebenwirkungen wie Abhängigkeit und erhöhen das Sterberisiko, und es ist wichtig, dass Patienten Zugang zu natürlichen Behandlungen für Fälle wie beispielsweise Schlaflosigkeit haben", erklärt er.

Mehr lesen: Schlaflosigkeit: Was ist das, Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist die Ohrakupunktur?

Laut Dr. Lirane Suliano besteht die Aurikulotherapie in der mechanischen Stimulation bestimmter Punkte des Ohres, insbesondere des Ohrpavillons. Der Reiz löst die Produktion und Freisetzung von Hormonen aus, die das Gleichgewicht im Körper herstellen, und trägt zur Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes bei. Der große Vorteil dieser Technik ist, dass sie ohne Medikamente auskommt.

Der Spezialist weist auch darauf hin, dass die Aurikulotherapie von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt ist und seit 2006 im Rahmen des Einheitlichen Gesundheitssystems (SUS) über die Integrativen und Komplementären Gesundheitspraktiken (PICS) angeboten wird.

Aurikulotherapie und Schlaf: Hilft die Technik bei der Behandlung von Schlaflosigkeit?

Laut dem Spezialisten gibt es verschiedene Techniken der Aurikulotherapie, um den Schlaf zu verbessern: "Dazu verwenden wir Behandlungen im Ohrpavillon, mit Laser, Samen, Nadeln und Elektrostimulation.

Neben der Technik ist es jedoch von grundlegender Bedeutung, Gewohnheiten aufzugeben, die den Schlaf behindern, d.h. eine Routine zu schaffen und zu den richtigen Zeiten zu essen. "Bei chronischer Schlaflosigkeit ist eine individuelle Überwachung notwendig, aber im Allgemeinen hat der Patient nach 5 Sitzungen bereits sehr positive Reaktionen auf seinen Schlaf", fügt Lirane Suliano hinzu.

Wie wichtig es ist, nachts gut zu schlafen

Der Fachärztin zufolge ist ein guter Nachtschlaf von grundlegender Bedeutung: "In der Nacht schüttet der Organismus Hormone aus, die für den Wiederaufbau der tagsüber durch Stress, falsche Ernährung und körperliche Anstrengung verursachten Schäden unerlässlich sind", erklärt sie.

So ermöglicht die Freisetzung von Melatonin zu Beginn der Nacht, dass wir uns entspannen und uns auf einen tieferen Schlaf vorbereiten können. Danach werden andere Stoffe freigesetzt, wie Wachstumshormon wesentlich für den Aufbau von Muskelmasse und den Abbau von subkutanem Fett.

"Viele Menschen wissen es nicht, aber die Qualität des Schlafes ist einer der wichtigsten Faktoren für das Gleichgewicht des Organismus, denn er steht in direktem Zusammenhang mit vielen der Reaktionen des Körpers am nächsten Tag", fügt der Spezialist hinzu.

Weiterlesen: Akupressur: Druckpunkte, die Ihnen helfen, besser zu schlafen

Quelle: Dr. Lirane Suliano, Zahnärztin, Meisterin und Doktorin der UFPR, Fachärztin für Akupunktur und Dozentin für Postgraduiertenausbildung in den Bereichen Aurikulotherapie, Elektroakupunktur und Laserpunktur.