Οι Βραζιλιάνοι δεν κοιμούνται καλά και η πανδημία έχει επιδεινώσει ακόμη περισσότερο αυτή την εικόνα. Αυτό αποκαλύπτει μελέτη της παγκόσμιας πλατφόρμας Sanofi Consumer Healthcare (CHC) και του Ινστιτούτου IPSOS. Σύμφωνα με την έρευνα, 8 στους 10 ερωτηθέντες χαρακτήρισαν τις νύχτες ύπνου τους ως κανονικές ή κακές. Ωστόσο, μόνο το 34% των Βραζιλιάνων που συμμετείχαν στην έρευνα αναζήτησαν θεραπείαΓια τον Dr. Lirane Suliano, οδοντιατρικό χειρουργό, η ωτοακτινοθεραπεία και ο ύπνος πάνε μαζί, δηλαδή, η τεχνική είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική πηγή για την καταπολέμηση της αϋπνίας.

"Μόνο το 2018, οι Βραζιλιάνοι κατανάλωσαν περισσότερα από 56 εκατομμύρια κουτιά βενζοδιαζεπινών, φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για καταστάσεις άγχους και αϋπνίας. Ωστόσο, προκαλούν παρενέργειες όπως ο εθισμός και αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου και είναι σημαντικό οι ασθενείς να έχουν πρόσβαση σε φυσικές θεραπείες για περιπτώσεις όπως η αϋπνία, για παράδειγμα", εξηγεί.

Διαβάστε περισσότερα: Αϋπνία: Τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Τι είναι η ωτοθεραπεία;

Σύμφωνα με τον Dr. Lirane Suliano, η ωτοθεραπεία συνίσταται στη μηχανική διέγερση συγκεκριμένων σημείων του αυτιού, πιο συγκεκριμένα του ωτικού περιβόλου. Το ερέθισμα προκαλεί την παραγωγή και απελευθέρωση ορμονών που δημιουργούν ισορροπία στον οργανισμό, καθώς και χαλάρωση και συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου. Το μεγάλο πλεονέκτημα της τεχνικής είναι ότι δεν χρησιμοποιεί φάρμακα.

Ο ειδικός επισημαίνει επίσης ότι η ωτορινοθεραπεία είναι αναγνωρισμένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και είναι διαθέσιμη μέσω του Ενιαίου Συστήματος Υγείας (SUS) από το 2006, μέσω των Ολοκληρωτικών και Συμπληρωματικών Πρακτικών Υγείας (PICS).

Auriculotherapy και ύπνος: βοηθάει η τεχνική στην αντιμετώπιση της αϋπνίας;

Σύμφωνα με τον ειδικό, υπάρχουν διάφορες τεχνικές ωτοκοιλιοθεραπείας για να κάνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα: "Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούμε θεραπείες στο ωτικό περίπτερο, με λέιζερ, σπόρους, βελόνες και ηλεκτροδιέγερση.

Ωστόσο, εκτός από την τεχνική, είναι θεμελιώδους σημασίας η εγκατάλειψη των συνηθειών που εμποδίζουν τον ύπνο, με άλλα λόγια, η δημιουργία μιας ρουτίνας και το φαγητό στις κατάλληλες ώρες. "Για τη χρόνια αϋπνία, είναι απαραίτητη η εξατομικευμένη παρακολούθηση, αλλά σε γενικές γραμμές ο ασθενής μετά από 5 συνεδρίες παρουσιάζει ήδη πολύ θετικές αντιδράσεις στον ύπνο του", προσθέτει η Lirane Suliano.

Η σημασία του να κοιμάστε καλά τη νύχτα

Σύμφωνα με τον ειδικό, ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι θεμελιώδους σημασίας: "Τη νύχτα ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες που είναι απαραίτητες για την αναδόμηση των ζημιών που προκαλούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας από το στρες, την κακή διατροφή και τη σωματική προσπάθεια", εξηγεί.

Με αυτόν τον τρόπο, η απελευθέρωση της μελατονίνης στην αρχή της νύχτας μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε και να αρχίσουμε να προετοιμαζόμαστε για έναν βαθύτερο ύπνο. Στη συνέχεια, απελευθερώνονται και άλλες ουσίες, όπως αυξητική ορμόνη απαραίτητη για την αύξηση της μυϊκής μάζας και τη μείωση του υποδόριου λίπους.

"Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, αλλά η ποιότητα του ύπνου είναι ένας από τους κύριους παράγοντες ισορροπίας στον οργανισμό, επειδή σχετίζεται άμεσα με πολλές από τις αντιδράσεις που θα έχει ο οργανισμός την επόμενη ημέρα", προσθέτει ο ειδικός.

Διαβάστε περισσότερα: Βελονισμός: Σημεία πίεσης που σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα

Πηγή: Dr. Lirane Suliano, οδοντίατρος, master και γιατρός του UFPR. Ειδικός στον βελονισμό και καθηγητής μεταπτυχιακών σπουδών στους τομείς της Auriculotherapy, του ηλεκτροβελονισμού και του Laserpuncture.