Brazīlieši slikti guļ, un pandēmija šo situāciju ir vēl vairāk pasliktinājusi. To atklāj Sanofi Consumer Healthcare (CHC) globālās platformas un IPSOS institūta veiktais pētījums. Saskaņā ar aptaujas datiem 8 no 10 aptaujātajiem savu miegu naktīs klasificē kā regulāru vai sliktu. Tomēr tikai 34 % aptaujāto brazīliešu, kas piedalījās aptaujā, meklēja ārstēšanu.Zobu ķirurgs Dr. Lirāne Suliano uzskata, ka aurikuloterapija un miegs iet roku rokā, proti, šī metode ir efektīvs ārstniecisks līdzeklis cīņā ar bezmiegu.

"Tikai 2018. gadā vien brazīlieši patērēja vairāk nekā 56 miljonus iepakojumu benzodiazepīnu - zāļu, ko parasti izraksta trauksmes un bezmiega stāvokļu ārstēšanai. Tomēr tās izraisa blakusparādības, piemēram, atkarību, un palielina nāves risku, tāpēc ir būtiski, lai pacientiem būtu pieejami dabīgi ārstēšanas līdzekļi, piemēram, bezmiega gadījumos," viņš skaidro.

Lasīt vairāk: Bezmiegs: kas tas ir, simptomi, cēloņi un ārstēšana

Kas ir aurikuloterapija?

Pēc Dr. Lirane Suliano teiktā, aurikuloterapiju veido noteiktu ausu punktu, precīzāk, ausu paviljona, mehāniska stimulācija. Stimuls izraisa hormonu ražošanu un izdalīšanos, kas rada līdzsvaru organismā, kā arī atslābina un veicina miega uzlabošanos. Šīs metodes lielā priekšrocība ir tā, ka tajā neizmanto medikamentus.

Speciāliste arī norāda, ka aurikulāro terapiju ir atzinusi Pasaules Veselības organizācija (PVO) un kopš 2006. gada tā ir pieejama Vienotajā veselības aprūpes sistēmā (SUS), izmantojot Integratīvās un papildinošās veselības prakses (PICS).

Aurikuloterapija un miegs: vai šī metode palīdz bezmiega ārstēšanā?

Pēc speciālistes teiktā, ir vairākas aurikuloterapijas metodes, kas palīdz cilvēkiem labāk gulēt: "Šim nolūkam mēs izmantojam aurikulārā paviljona procedūras, izmantojot lāzeru, sēklas, adatas un elektrostimulāciju.

Tomēr papildus tehnikai ir būtiski atteikties no ieradumiem, kas traucē gulēt, citiem vārdiem sakot, izveidot rutīnu un ēst piemērotā laikā. "Hroniskas bezmiega ārstēšanas gadījumā ir nepieciešama individuāla novērošana, bet parasti jau pēc 5 seansiem pacientam ir ļoti pozitīvas atbildes miegā," piebilst Lirane Suliano.

Laba miega nozīme naktī

Pēc speciālistes domām, ļoti svarīgi ir labi gulēt naktī: "Naktī organismā izdalās hormoni, kas ir būtiski, lai atjaunotu dienas laikā stresa, nepareiza uztura un fiziskās slodzes radītos bojājumus," viņa skaidro.

Tādējādi melatonīna izdalīšanās nakts sākumā ļauj mums atslābināties un sākt gatavoties dziļākam miegam. Pēc tam izdalās citas vielas, piemēram. augšanas hormons ir svarīgi muskuļu masas palielināšanai un zemādas tauku samazināšanai.

"Daudzi cilvēki nezina, bet kvalitatīvs miegs ir viens no galvenajiem organisma līdzsvara faktoriem, jo tas ir tieši saistīts ar daudzām organisma reakcijām nākamajā dienā," piebilst speciāliste.

Lasīt vairāk: Akupresūra: spiediena punkti, kas palīdz labāk gulēt

Avots: Dr. Lirane Suliano, zobu ķirurģe, UFPR maģistre un ārste, akupunktūras speciāliste un pēcdiploma izglītības pasniedzēja aurikuloterapijas, elektroakupunktūras un lāzerpunktūras jomā.