ប្រជាជនប្រេស៊ីលគេងមិនលក់ស្រួលទេ ហើយជំងឺរាតត្បាតបានធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នេះគឺជាអ្វីដែលបង្ហាញពីការសិក្សាដោយវេទិកា Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) និងវិទ្យាស្ថាន IPSOS ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2022។ យោងតាមការស្ទង់មតិ អ្នកឆ្លើយសំណួរ 8 ក្នុងចំណោម 10 នាក់បានចាត់ថ្នាក់ការគេងយប់ថាទៀងទាត់ ឬអាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែ 34% នៃប្រជាជនប្រេស៊ីលដែលបានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ សម្រាប់ Dr. Lirane Suliano គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្មេញ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្លេង និងការគេងរួមគ្នា មានន័យថា បច្ចេកទេសគឺជាធនធានព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។

“នៅក្នុងឆ្នាំ 2018 តែមួយ ប្រជាជនប្រេស៊ីលបានប្រើប្រាស់ថ្នាំ benzodiazepines ច្រើនជាង 56 លានប្រអប់ និងថ្នាំ។ ជាធម្មតាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាការពឹងផ្អែក និងបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ ហើយវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺមានលទ្ធភាពទទួលបានការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ករណីដូចជាការគេងមិនលក់ជាឧទាហរណ៍។" គាត់ពន្យល់។

អានបន្ថែម៖ ការគេងមិនលក់៖ តើវាជាអ្វី រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

តើអ្វីទៅជាការព្យាបាលដោយប្រើត្រចៀក?

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត។ Lirane Suliano, auriculotherapy រួមមានការរំញោចមេកានិចនៃចំណុចជាក់លាក់នៅលើត្រចៀកជាពិសេសនៅលើ pinna ។ ការរំញោចនេះជំរុញការផលិត និងការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្កើតតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បន្ថែមពីលើការសម្រាក និងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការគេង។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាវាមិនប្រើថ្នាំ។

អ្នកឯកទេសក៏ចង្អុលបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយប្រើត្រចៀកត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) និងអាចប្រើបានដោយប្រព័ន្ធសុខភាពបង្រួបបង្រួម (SUS) ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2006 ។ តាមរយៈការអនុវត្តសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នា និងបំពេញបន្ថែម (PICS)។

ការព្យាបាលដោយប្រើអូរីគូឡូ និងការគេង៖ តើបច្ចេកទេសអាចជួយក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់បានទេ?

យោងទៅតាមអ្នកឯកទេស មានកត្តាជាច្រើន បច្ចេកទេស auriculotherapy ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល។ "សម្រាប់បញ្ហានេះ យើងងាកទៅរកការព្យាបាលក្នុង auricle ដោយឡាស៊ែរ គ្រាប់ពូជ ម្ជុល និង electrostimulation ។ សម្រាប់ការគេងមិនលក់ទាក់ទងនឹងទម្លាប់អាក្រក់ លទ្ធផលជាធម្មតាលឿន ហើយអ្នកជំងឺជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញលទ្ធផលក្នុងវគ្គដំបូងរួចហើយ” គាត់ពន្យល់។

ទោះជាយ៉ាងណា បន្ថែមពីលើបច្ចេកទេស វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់ដែលរំខាន។ ជាមួយនឹងការគេង នោះគឺ បង្កើតទម្លាប់នៃកាលវិភាគ និងញ៉ាំនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ Lirane Suliano បន្ថែមថា "ចំពោះការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ការត្រួតពិនិត្យជាលក្ខណៈបុគ្គលគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែជាទូទៅបន្ទាប់ពី 5 វគ្គ អ្នកជំងឺមានការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានរួចហើយនៅក្នុងការគេងរបស់គាត់"។ Lirane Suliano បន្ថែម។

សារៈសំខាន់នៃការគេងឱ្យបានល្អនៅ ពេលយប់

យោងទៅតាមអ្នកឯកទេស ការគេងឱ្យបានល្អនៅពេលយប់គឺចាំបាច់ណាស់។ គាត់ពន្យល់ថា "នៅពេលយប់ រាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនសំខាន់ៗសម្រាប់បង្កើតឡើងវិញនូវការខូចខាតដែលបង្កឡើងនៅពេលថ្ងៃ ដោយសារភាពតានតឹង របបអាហារមិនល្អ និងការហាត់ប្រាណ" គាត់ពន្យល់។

តាមវិធីនេះការបញ្ចេញជាតិ Melatonin នៅពេលល្ងាចអាចឱ្យយើងសម្រាក និងចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ បន្ទាប់មកមានការបញ្ចេញសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជា អ័រម៉ូនលូតលាស់ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។

“មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងទេ ប៉ុន្តែគុណភាពនៃការគេងគឺមួយ នៃកត្តាតុល្យភាពសំខាន់ៗនៃសារពាង្គកាយ ព្រោះវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការឆ្លើយតបជាច្រើនដែលរាងកាយនឹងមាននៅថ្ងៃបន្ទាប់” បញ្ចប់អ្នកឯកទេស។

អានបន្ថែម៖ Acupressure៖ ចំណុចសម្ពាធដែល ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល

ប្រភព៖ Dra. Lirane Suliano គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្មេញ មេ និងវេជ្ជបណ្ឌិតមកពី UFPR ។ អ្នកឯកទេសផ្នែកចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាសាស្ត្រាចារ្យបញ្ចប់ការសិក្សាផ្នែកនៃការព្យាបាលដោយ Auriculotherapy, Electroacupuncture និង Laserpuncture។