برازيلين سٺي ننڊ نٿا ڪن ۽ وبائي مرض هن صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري ڇڏيو آهي. اها ڳالهه گلوبل سنوفي ڪنزيومر هيلٿ ڪيئر (CHC) پليٽ فارم ۽ IPSOS انسٽيٽيوٽ پاران فيبروري 2022 ۾ جاري ڪيل هڪ مطالعي کي ظاهر ڪري ٿي. سروي موجب، 10 مان 8 جوابدارن راتين جي ننڊ کي باقاعده يا خراب قرار ڏنو. جڏهن ته، سروي ۾ حصو وٺندڙ برازيلين مان صرف 34 سيڪڙو هن مسئلي جو علاج طلب ڪيو. ڊاڪٽر لاءِ. Lirane Suliano، ڏندن جي سرجن، auriculotherapy ۽ ننڊ گڏجي هلن ٿا، اهو آهي، ٽيڪنڪ هڪ موثر علاج جو وسيلو آهي بي خوابي جي خلاف جنگ ۾.

"صرف 2018 ۾، برازيلين استعمال ڪيو 56 ملين کان وڌيڪ باڪس بينزوڊيازپائنز، دوائون عام طور تي پريشاني ۽ اندرا لاء مقرر ڪيو ويو آهي. تنهن هوندي، اهي ضمني اثرات پيدا ڪن ٿا جهڙوڪ انحصار ۽ موت جي خطري کي وڌائي ٿو، ۽ اهو ضروري آهي ته مريض کي قدرتي علاج تائين رسائي هجي جهڙوڪ اندرا، مثال طور، "، هو وضاحت ڪري ٿو.

وڌيڪ پڙهو: اندرا: اهو ڇا آهي، علامات، سبب ۽ علاج

آوريڪيولوٿراپي ڇا آهي؟

ڊاڪٽر جي مطابق. Lirane Suliano، auriculotherapy ڪنن تي مخصوص نقطن جي ميڪانياتي محرک تي مشتمل آهي، خاص طور تي پنن تي. محرک هارمونز جي پيداوار ۽ ڇڏڻ کي شروع ڪري ٿو جيڪو جسم ۾ توازن پيدا ڪري ٿو، ان کان علاوه آرام ڪرڻ ۽ ننڊ ۾ بهتري ۾ مدد ڏيڻ. وڏو فائدوٽيڪنڪ جو اهو آهي ته اهو دوا استعمال نٿو ڪري.

ماهر اهو پڻ اشارو ڪري ٿو ته آريڪيولر ٿراپي کي ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) پاران تسليم ڪيو ويو آهي ۽ 2006 کان يونيفائيڊ هيلٿ سسٽم (SUS) پاران دستياب آهي، Integrative and Complementary Health Practices (PICS) ذريعي.

Auriculotherapy ۽ ننڊ: ڇا ٽيڪنڪ اندرا جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي؟

ماهرن جي مطابق، اهڙا ڪيترائي آهن auriculotherapy ٽيڪنالاجي ماڻهن کي بهتر ننڊ ڪرڻ لاء. ”ان لاءِ، اسان ليزر، ٻج، سوئي ۽ اليڪٽررو اسٽيموليشن جي مدد سان آريڪل ۾ علاج ڪندا آهيون. بي خوابيءَ لاءِ خراب عادتن سان لاڳاپيل، نتيجو عام طور تي جلدي هوندو آهي ۽ ڪيترائي مريض پهريان ئي پهرين سيشن ۾ نتيجا محسوس ڪري وٺندا آهن“، هو وضاحت ڪري ٿو. سمهڻ سان، يعني، هڪ شيڊول جو معمول ٺاهيو ۽ صحيح وقت تي کائو. ”جيئن دائمي اندرا لاءِ، انفرادي نگراني ضروري آهي، پر عام طور تي، 5 سيشنن کان پوءِ، مريض اڳ ۾ ئي پنهنجي ننڊ ۾ تمام مثبت جواب ڏئي ٿو“، ليرين سولانو شامل ڪري ٿو. رات جي رات

ماهرن جي ماهرن جي مطابق، رات جو سٺو سمهڻ ضروري آهي. ”رات جو، جسم ضروري هارمونز جاري ڪندو آهي ته جيئن ان نقصان کي بحال ڪري، جيڪو ڏينهن جي دوران دٻاءُ، ناقص غذا ۽ جسماني مشقت سبب پيدا ٿئي“، هو وضاحت ڪري ٿو.

هن طريقي سان،صبح جو سوير ۾ melatonin ڇڏڻ اسان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ اونهي ننڊ لاءِ تياري ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ان کان پوء، اتي ٻين شين جي ڇڏڻ آهي، جهڙوڪ واڌ هارمون ، عضلات جي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ ۽ ذيلي ذيلي چربی کي گهٽائڻ لاء ضروري آهي.

"ڪيترائي ماڻهن کي خبر ناهي، پر ننڊ جي معيار هڪ آهي. عضوي جي بنيادي توازن جي عنصرن مان، ڇاڪاڻ ته اهو سڌو سنئون ڪيترن ئي ردعمل سان لاڳاپيل آهي جيڪو جسم کي ايندڙ ڏينهن ۾ هوندو“، ماهر مڪمل ڪري ٿو.

وڌيڪ پڙهو: ايڪو پريشر: پريشر پوائنٽس جيڪي توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪريو

ذريعو: ڊرا. Lirane Suliano، ڏندن جي سرجن، ماسٽر ۽ ڊاڪٽر UFPR کان. ايڪوپنڪچر ۾ ماهر ۽ گريجوئيٽ پروفيسر Auriculotherapy، Electroacupuncture ۽ Laserpuncture جي علائقن ۾.