لا ينام البرازيليون جيدًا وقد أدى الوباء إلى تفاقم هذا الوضع. هذا ما يكشف عن دراسة أجرتها منصة Sanofi Consumer Healthcare (CHC) ومعهد IPSOS ، والتي صدرت في فبراير 2022. وفقًا للاستطلاع ، صنف 8 من كل 10 مشاركين النوم الليلي على أنه نوم عادي أو سيء. ومع ذلك ، سعى 34٪ فقط من البرازيليين الذين شاركوا في المسح إلى علاج المشكلة. بالنسبة إلى د. ليران سوليانو ، جراح الأسنان وعلاج السمع والنوم سويًا ، أي أن هذه التقنية هي مورد علاجي فعال في مكافحة الأرق.

"في عام 2018 وحده ، استهلك البرازيليون أكثر من 56 مليون صندوق من أدوية البنزوديازيبينات والأدوية يوصف عادة للقلق والأرق. ومع ذلك ، فإنها تسبب آثارًا جانبية مثل الاعتماد وتزيد من خطر الوفاة ، ومن الضروري أن يتمكن المريض من الوصول إلى العلاجات الطبيعية لحالات مثل الأرق ، على سبيل المثال "، كما يوضح.

اقرأ المزيد: الأرق: ما هو ، الأعراض ، الأسباب والعلاج

ما هو علاج الأذن؟

حسب د. ليران سوليانو ، علاج أذني يتكون من التحفيز الميكانيكي لنقاط معينة في الأذن ، وبشكل أكثر تحديدًا على الصيوان. تحفز المنبهات إنتاج وإفراز الهرمونات التي تولد التوازن في الجسم ، بالإضافة إلى الاسترخاء والمساهمة في تحسين النوم. الميزة الكبيرةمن هذه التقنية أنها لا تستخدم الدواء.

يشير الاختصاصي أيضًا إلى أن العلاج الأذني معترف به من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) ومتوفر من قبل النظام الصحي الموحد (SUS) منذ عام 2006 ، من خلال الممارسات الصحية التكميلية والتكميلية (PICS).

علاج السمع والنوم: هل تساعد التقنية في علاج الأرق؟ تقنيات علاج السمع لجعل الناس ينامون بشكل أفضل. ولهذا ، نلجأ إلى العلاجات في الأذن باستخدام الليزر والبذور والإبر والتحفيز الكهربائي. بالنسبة للأرق المرتبط بالعادات السيئة ، عادة ما تكون النتيجة سريعة ويلاحظ العديد من المرضى النتائج بالفعل في الجلسة الأولى ".

ومع ذلك ، بالإضافة إلى التقنية ، من الضروري التخلي عن العادات التي تتدخل مع النوم ، أي ، ضع جدولًا روتينيًا وتناول الطعام في الأوقات المناسبة. "بالنسبة للأرق المزمن ، المراقبة الفردية ضرورية ، ولكن بشكل عام ، بعد 5 جلسات ، يكون لدى المريض بالفعل استجابات إيجابية للغاية أثناء نومه" ، يضيف ليران سوليانو.

أنظر أيضا: شاي اللافندر: خصائصه وفوائده

أهمية النوم الجيد عند النوم الليل ليلاً

حسب الاختصاصي ، فإن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري. "في الليل ، يفرز الجسم هرمونات أساسية لإعادة بناء الضرر الذي يحدث أثناء النهار بسبب الإجهاد وسوء التغذية والجهد البدني" ، يشرح.

بهذه الطريقة ، فإنيتيح لنا إطلاق الميلاتونين في وقت مبكر من المساء الاسترخاء والبدء في الاستعداد لنوم أعمق. بعد ذلك ، هناك إفراز مواد أخرى ، مثل هرمون النمو ، وهو ضروري لاكتساب كتلة العضلات وتقليل الدهون تحت الجلد.

أنظر أيضا: ما لا نأكله خلال نافذة الصوم المتقطع

"كثير من الناس لا يعرفون ، ولكن نوعية النوم واحدة من عوامل التوازن الرئيسية للكائن الحي ، لأنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالعديد من الاستجابات التي سيحصل عليها الجسم في اليوم التالي "، يكمل الاختصاصي.

اقرأ المزيد: العلاج بالابر: نقاط الضغط التي تساعدك على النوم بشكل أفضل

المصدر: Dra. ليران سوليانو ، جراح أسنان ، ماجستير وطبيب من UFPR. متخصص في الوخز بالإبر وأستاذ دراسات عليا في مجالات العلاج بالوخز بالإبر والوخز بالإبر الكهربي والوخز بالليزر.