Os brasileiros non dormen ben e a pandemia agravou aínda máis esta situación. Isto é o que revela un estudo da plataforma Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) e do Instituto IPSOS, publicado en febreiro de 2022. Segundo a enquisa, 8 de cada 10 enquisados ​​clasificaron as noites de durmir como regulares ou malas. Non obstante, só o 34% dos brasileiros que participaron na enquisa buscaron tratamento para o problema. Para o Dr. Lirane Suliano, cirurxián dental, a auriculoterapia e o sono van xuntos, é dicir, a técnica é un recurso terapéutico eficiente na loita contra o insomnio.

“Só en 2018, os brasileiros consumiron máis de 56 millóns de caixas de benzodiacepinas, medicamentos. xeralmente prescrito para a ansiedade e o insomnio. Non obstante, provocan efectos secundarios como a dependencia e aumentan o risco de morte, sendo fundamental que o paciente teña acceso a tratamentos naturais para casos como o insomnio, por exemplo”, explica.

Ler máis: Insomnio: que é, síntomas, causas e tratamento

Que é a auriculoterapia?

Segundo o Dr. Lirane Suliano, a auriculoterapia consiste na estimulación mecánica de puntos específicos do oído, máis concretamente do pabellón auricular. O estímulo desencadea a produción e liberación de hormonas que xeran equilibrio no organismo, ademais de relaxarse ​​e contribuír a unha mellora do sono. a gran vantaxeda técnica é que non utiliza medicación.

O especialista sinala tamén que a auricular terapia está recoñecida pola Organización Mundial da Saúde (OMS) e está dispoñible polo Sistema Único de Saúde (SUS) desde 2006, a través das Prácticas Integrativas e Complementarias de Saúde (PICS).

Auriculoterapia e sono: axuda a técnica no tratamento do insomnio?

Segundo o especialista, existen varias técnicas de auriculoterapia para facer que a xente durma mellor. “Para iso recorremos a tratamentos no pabellón auricular, con láser, sementes, agullas e electroestimulación. Para o insomnio relacionado con malos hábitos, o resultado adoita ser rápido e moitos pacientes xa notan os resultados na primeira sesión”, explica.

Sen embargo, ademais da técnica, é fundamental abandonar hábitos que interfiran. co sono, é dicir, crear unha rutina de horarios e comer no momento adecuado. “En canto ao insomnio crónico, é necesario un seguimento individualizado, pero en xeral, despois de 5 sesións, o paciente xa ten respostas moi positivas no seu sono”, engade Lirane Suliano.

A importancia de durmir ben ás horas. noite noite

Segundo o especialista, durmir ben pola noite é fundamental. “Pola noite, o corpo libera hormonas esenciais para reconstruír os danos causados ​​durante o día polo estrés, a mala alimentación e o esforzo físico”, explica.

Deste xeito, oA liberación de melatonina no inicio da noite permítenos relaxarnos e comezar a prepararnos para un sono máis profundo. A continuación, está a liberación doutras substancias, como a hormona do crecemento , imprescindibles para gañar masa muscular e reducir a graxa subcutánea.

“Moita xente non o sabe, pero a calidade do sono é unha. dos principais factores de equilibrio do organismo, porque está directamente relacionado con moitas das respostas que terá o organismo ao día seguinte”, completa o especialista.

Ler máis: Acupresión: puntos de presión que axudarche a durmir mellor

Fonte: Dra. Lirane Suliano, cirurxián dental, mestra e doutora da UFPR. Especialista en Acupuntura e profesor graduado nas áreas de Auriculoterapia, Electroacupuntura e Laserpuntura.