Los brasileños no duermen bien y la pandemia ha empeorado aún más este panorama. Así lo revela un estudio realizado por la plataforma Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) y el Instituto IPSOS. Según la encuesta, 8 de cada 10 entrevistados clasificaron sus noches de sueño como regulares o malas. Sin embargo, sólo el 34% de los brasileños que participaron en la encuesta buscaron tratamientoPara la Dra. Lirane Suliano, cirujana dentista, la auriculoterapia y el sueño van de la mano, es decir, la técnica es un recurso terapéutico eficaz para combatir el insomnio.

"Solo en 2018, los brasileños consumieron más de 56 millones de cajas de benzodiacepinas, fármacos que suelen recetarse para cuadros de ansiedad e insomnio, pero que provocan efectos secundarios como la adicción y aumentan el riesgo de muerte, por lo que es fundamental que los pacientes puedan acceder a tratamientos naturales para casos como el insomnio, por ejemplo", explica.

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¿Qué es la auriculoterapia?

Según la Dra. Lirane Suliano, la auriculoterapia consiste en la estimulación mecánica de puntos específicos de la oreja, más concretamente del pabellón auricular. El estímulo desencadena la producción y liberación de hormonas que generan equilibrio en el organismo, además de relajar y contribuir a la mejora del sueño. La gran ventaja de la técnica es que no utiliza medicamentos.

El especialista también recuerda que la auriculoterapia está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y disponible en el Sistema Único de Salud (SUS) desde 2006, a través de las Prácticas de Salud Integral y Complementaria (PICS).

Auriculoterapia y sueño: ¿ayuda la técnica en el tratamiento del insomnio?

Según el especialista, existen varias técnicas de auriculoterapia para conciliar mejor el sueño: "Para ello, utilizamos tratamientos en el pabellón auricular, con láser, semillas, agujas y electroestimulación.

Pero, además de la técnica, es fundamental abandonar los hábitos que dificultan el sueño, es decir, crear una rutina y comer a las horas adecuadas. "Para el insomnio crónico, es necesario un seguimiento individualizado, pero en general, después de 5 sesiones, el paciente ya tiene respuestas muy positivas en su sueño", añade Lirane Suliano.

La importancia de dormir bien por la noche

Según la especialista, dormir bien por la noche es fundamental: "Por la noche el organismo libera hormonas que son esenciales para la reconstrucción de los daños causados durante el día por el estrés, la mala alimentación y el esfuerzo físico", explica.

De este modo, la liberación de melatonina al comienzo de la noche nos permite relajarnos y empezar a prepararnos para un sueño más profundo. A continuación, se liberan otras sustancias, como por ejemplo hormona del crecimiento esencial para la ganancia de masa muscular y la reducción de la grasa subcutánea.

"Mucha gente no lo sabe, pero el sueño de calidad es uno de los principales factores de equilibrio del organismo, porque está directamente relacionado con muchas de las respuestas que el cuerpo tendrá al día siguiente", añade el especialista.

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Fuente: Dra. Lirane Suliano, cirujano dentista, máster y doctora por la UFPR. Especialista en Acupuntura y profesora de postgrado en las áreas de Auriculoterapia, Electroacupuntura y Laserpuntura.