Brazilienii nu dorm bine, iar pandemia a înrăutățit și mai mult acest tablou. Asta arată un studiu realizat de platforma Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) și de Institutul IPSOS. Potrivit studiului, 8 din 10 intervievați și-au clasificat nopțile de somn ca fiind regulate sau proaste. Cu toate acestea, doar 34% dintre brazilienii care au participat la studiu au căutat tratamentPentru Dr. Lirane Suliano, medic chirurg stomatolog, auriculoterapia și somnul merg împreună, adică tehnica este o resursă terapeutică eficientă pentru a combate insomnia.

"Numai în 2018, brazilienii au consumat peste 56 de milioane de cutii de benzodiazepine, medicamente prescrise de obicei pentru stări de anxietate și insomnie. Cu toate acestea, ele provoacă efecte secundare, cum ar fi dependența și cresc riscul de deces, și este esențial ca pacienții să poată avea acces la tratamente naturale pentru cazuri precum insomnia, de exemplu", explică el.

Citește și: Insomnia: Ce este, simptome, cauze și tratament

Ce este auriculoterapia?

Potrivit Dr. Lirane Suliano, auriculoterapia constă în stimularea mecanică a unor puncte specifice ale urechii, mai precis ale pavilionului auricular. Stimularea declanșează producerea și eliberarea de hormoni care generează echilibru în organism, dar și relaxarea și contribuie la îmbunătățirea somnului. Marele avantaj al tehnicii este că nu folosește medicamente.

De asemenea, specialistul subliniază că terapia auriculară este recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și este disponibilă prin Sistemul Unic de Sănătate (SUS) din 2006, prin intermediul Practicilor Integrative și Complementare de Sănătate (PICS).

Auriculoterapia și somnul: ajută tehnica în tratamentul insomniei?

Potrivit specialistului, există mai multe tehnici de auriculoterapie pentru a-i face pe oameni să doarmă mai bine: "Pentru aceasta, folosim tratamente în pavilionul auricular, cu laser, semințe, ace și electrostimulare.

Însă, pe lângă tehnică, este fundamental să se renunțe la obiceiurile care împiedică somnul, cu alte cuvinte, să se creeze o rutină și să se mănânce la orele potrivite. "Pentru insomnia cronică este necesară o monitorizare individualizată, dar în general pacientul după 5 ședințe prezintă deja răspunsuri foarte pozitive în ceea ce privește somnul", adaugă Lirane Suliano.

Importanța de a dormi bine noaptea

Potrivit specialistului, dormitul bine noaptea este fundamental: "Noaptea, organismul eliberează hormoni care sunt esențiali pentru reconstrucția daunelor provocate în timpul zilei de stres, alimentație deficitară și efort fizic", explică ea.

Astfel, eliberarea de melatonină la începutul nopții ne permite să ne relaxăm și să începem să ne pregătim pentru un somn mai profund. În urma acesteia, sunt eliberate și alte substanțe, cum ar fi hormon de creștere esențiale pentru creșterea masei musculare și reducerea grăsimii subcutanate.

"Multă lume nu știe, dar somnul de calitate este unul dintre principalii factori de echilibru al organismului, pentru că este direct legat de multe dintre răspunsurile pe care le va avea corpul în ziua următoare", adaugă specialistul.

Citește și: Acupresura: Punctele de presiune care te ajută să dormi mai bine

Sursa: Dr. Lirane Suliano, medic chirurg stomatolog, master și doctor prin UFPR. Specialist în acupunctură și profesor postuniversitar în domeniile auriculoterapie, electroacupunctură și laserpuncție.