A brazilok nem alszanak jól, és a világjárvány még tovább rontotta ezt a képet. Ez derül ki a Sanofi globális fogyasztói egészségügyi platformjának (CHC) és az IPSOS Intézetnek a tanulmányából. A felmérés szerint 10 megkérdezettből 8-an rendszeresnek vagy rossznak minősítették az éjszakai alvásukat. A felmérésben részt vevő braziloknak azonban csak 34%-a fordult kezelésre.Dr. Lirane Suliano fogorvos számára az aurikuloterápia és az alvás együtt jár, vagyis a technika hatékony terápiás eszköz az álmatlanság elleni küzdelemben.

"Csak 2018-ban a brazilok több mint 56 millió doboz benzodiazepint fogyasztottak el, olyan gyógyszereket, amelyeket általában szorongásos és álmatlansági állapotokra írnak fel. Ezek azonban olyan mellékhatásokat okoznak, mint a függőség és növelik a halálozás kockázatát, ezért fontos, hogy a betegek természetes gyógymódokhoz juthassanak olyan esetekben, mint például az álmatlanság" - magyarázza.

Bővebben: Álmatlanság: Mi az, tünetek, okok és kezelés

Mi az auriculoterápia?

Dr. Lirane Suliano szerint az aurikuloterápia a fül, pontosabban a fülkagyló meghatározott pontjainak mechanikus stimulálásából áll. Az ingerlés olyan hormonok termelését és felszabadulását váltja ki, amelyek egyensúlyt teremtenek a szervezetben, valamint ellazítanak és hozzájárulnak az alvás javulásához. A technika nagy előnye, hogy nem használ gyógyszert.

A szakember arra is rámutat, hogy a fül-orr-gégészeti terápiát az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is elismeri, és 2006 óta az egységes egészségügyi rendszeren (SUS) keresztül, az integratív és kiegészítő egészségügyi gyakorlatokon (PICS) keresztül elérhető.

Aurikuloterápia és alvás: segít-e a technika az álmatlanság kezelésében?

A szakember szerint többféle fülkagylóterápiás technika létezik, hogy az emberek jobban aludjanak: "Ehhez a fülkagyló pavilonban lézerrel, magokkal, tűkkel és elektrostimulációval végzett kezeléseket alkalmazunk.

A technika mellett azonban alapvető fontosságú az alvást akadályozó szokások elhagyása, vagyis a rutin kialakítása és a megfelelő időpontokban történő étkezés. "Krónikus álmatlanság esetén egyénre szabott megfigyelésre van szükség, de általában a páciensek 5 kezelés után már nagyon pozitív reakciókat mutatnak az alvásukban" - teszi hozzá Lirane Suliano.

A jó éjszakai alvás fontossága

A szakember szerint a jó éjszakai alvás alapvető fontosságú: "Éjszaka a szervezet olyan hormonokat szabadít fel, amelyek elengedhetetlenek a napközben a stressz, a rossz táplálkozás és a fizikai megterhelés által okozott károk helyreállításához" - magyarázza.

Ily módon a melatonin felszabadulása az éjszaka kezdetén lehetővé teszi számunkra, hogy ellazuljunk és elkezdjünk felkészülni a mélyebb alvásra. Ezt követően más anyagok szabadulnak fel, mint pl. növekedési hormon elengedhetetlen az izomtömeg növeléséhez és a bőr alatti zsír csökkentéséhez.

"Sokan nem tudják, de a minőségi alvás a szervezet egyensúlyának egyik legfontosabb tényezője, mert közvetlen összefüggésben van számos olyan reakcióval, amelyet a szervezet másnapra produkál" - teszi hozzá a szakember.

További információ: Akupresszúra: Nyomáspontok, amelyek segítenek jobban aludni

Forrás: Dr. Lirane Suliano, fogorvos, az UFPR mestere és doktora, akupunktúra szakorvos és posztgraduális tanár az aurikuloterápia, elektroakupunktúra és lézerpunkció területén.