Brazilci ne spavaju dobro, a pandemija je dodatno pogoršala ovu situaciju. Ovo otkriva studija Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) platforme i Instituta IPSOS, objavljena u februaru 2022. godine. Prema istraživanju, 8 od 10 ispitanika je noćni san klasifikovao kao redovan ili loš. Međutim, samo 34% Brazilaca koji su učestvovali u istraživanju zatražilo je liječenje zbog ovog problema. Za Dr. Lirane Suliano, stomatolog, aurikuloterapija i spavanje idu zajedno, odnosno tehnika je efikasan terapeutski resurs u borbi protiv nesanice.

“Samo u 2018. Brazilci su potrošili više od 56 miliona kutija benzodiazepina, lijekova obično se propisuje za anksioznost i nesanicu. Međutim, oni izazivaju nuspojave kao što su ovisnost i povećavaju rizik od smrti, a bitno je da pacijent ima pristup prirodnim tretmanima za slučajeve kao što je nesanica, na primjer”, objašnjava on.

Opširnije: Nesanica: šta je to, simptomi, uzroci i liječenje

Šta je aurikuloterapija?

Prema dr. Lirane Suliano, aurikuloterapija se sastoji od mehaničke stimulacije određenih tačaka na uhu, tačnije na pinna. Stimulus pokreće proizvodnju i oslobađanje hormona koji stvaraju ravnotežu u tijelu, osim što opušta i doprinosi poboljšanju sna. veliki plusod tehnike je da se ne koriste lijekovi.

Specijalka također ističe da je aurikularna terapija priznata od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i dostupna je u Ujedinjenom zdravstvenom sistemu (SUS) od 2006. godine, kroz integrativne i komplementarne zdravstvene prakse (PICS).

Aurikuloterapija i spavanje: pomaže li tehnika u liječenju nesanice?

Prema mišljenju specijaliste, postoji nekoliko tehnike aurikuloterapije kako bi ljudi bolje spavali. “Za to pribjegavamo tretmanima ušne školjke, laserom, sjemenkama, iglama i elektrostimulacijom. Kod nesanice u vezi sa lošim navikama rezultat je obično brz i mnogi pacijenti primjećuju rezultate već na prvoj sesiji”, objašnjava on.

Međutim, osim tehnike, bitno je napustiti navike koje smetaju. sa spavanjem, odnosno, kreirajte rutinu rasporeda i jedite u pravo vrijeme. „Što se tiče hronične nesanice, potrebno je individualno praćenje, ali generalno, nakon 5 sesija, pacijent već ima veoma pozitivne reakcije u snu“, dodaje Lirane Suliano.

Važnost dobrog spavanja u noć noć

Prema specijalisti, dobro spavati noću je od suštinskog značaja. “Noću tijelo oslobađa esencijalne hormone za obnavljanje oštećenja uzrokovanih tokom dana stresom, lošom ishranom i fizičkim naporom”, objašnjava on.

Na taj način seoslobađanje melatonina u ranim večernjim satima omogućava nam da se opustimo i počnemo pripremati za dublji san. Zatim dolazi do oslobađanja drugih supstanci, kao što je hormon rasta , esencijalnih za dobijanje mišićne mase i smanjenje potkožne masti.

“Mnogi ljudi ne znaju, ali kvalitet sna je jedan glavnih faktora ravnoteže organizma, jer je u direktnoj vezi sa mnogim odgovorima koje će tijelo imati sutradan”, završava specijalista.

Pročitajte više: Akupresura: Tačke pritiska koje pomoći da bolje spavate

Izvor: Dra. Lirane Suliano, stomatološki hirurg, magistar i doktor sa UFPR-a. Specijalista akupunkture i diplomirani profesor u oblastima aurikuloterapije, elektroakupunkture i laserpunkture.