Brasiillased ei maga hästi ja pandeemia on seda pilti veelgi halvendanud. See selgub ülemaailmse Sanofi Consumer Healthcare (CHC) platvormi ja IPSOS instituudi uuringust. Uuringu kohaselt liigitasid 8 küsitletut 10-st oma ööbimised regulaarseks või halvaks. Samas vaid 34% uuringus osalenud brasiillastest pöördus ravileHambakirurgi dr Lirane Suliano jaoks käivad aurikuloteraapia ja uni kokku, see tähendab, et see tehnika on tõhus terapeutiline vahend unetuse vastu võitlemiseks.

"Ainuüksi 2018. aastal tarbisid brasiillased üle 56 miljoni karbi bensodiasepiine, ravimeid, mida tavaliselt kirjutatakse välja ärevuse ja unetuse korral. Need põhjustavad aga kõrvaltoimeid, nagu sõltuvus ja suurendavad surmaohtu, ning on oluline, et patsientidel oleks võimalik kasutada looduslikke ravimeetodeid näiteks unetuse korral," selgitab ta.

Lisateave: Unetus: mis on see, sümptomid, põhjused ja ravi

Mis on aurikuloteraapia?

Dr. Lirane Suliano sõnul seisneb aurikuloteraapia kõrva, täpsemalt kõrva paviljoni konkreetsete punktide mehaanilises stimuleerimises. Stimulatsioon käivitab hormoonide tootmise ja vabanemise, mis tekitavad organismis tasakaalu, samuti lõõgastavad ja aitavad kaasa une paranemisele. Tehnika suur eelis on see, et see ei kasuta ravimeid.

Spetsialist juhib tähelepanu ka sellele, et aurikulaarravi on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) poolt tunnustatud ja on alates 2006. aastast kättesaadav ühtse tervishoiusüsteemi (SUS) kaudu Integratiivsete ja täiendavate tervishoiupraktikate (PICS) kaudu.

Aurikuloteraapia ja uni: kas see tehnika aitab unetuse ravimisel?

Spetsialisti sõnul on olemas mitu aurikuloteraapia tehnikat, et inimesed paremini magaksid: "Selleks kasutame kõrvaümbruse paviljonis laseriga, seemnete, nõelte ja elektristimulatsiooniga tehtud ravimeetodeid.

Kuid lisaks tehnikale on väga oluline loobuda magamist takistavatest harjumustest, st luua rutiin ja süüa sobivatel aegadel. "Kroonilise unetuse puhul on vajalik individuaalne jälgimine, kuid üldiselt on patsiendi uni pärast 5 seanssi juba väga positiivne," lisab Lirane Suliano.

Öösel hästi magamise tähtsus

Spetsialisti sõnul on öösel hästi magamine väga oluline: "Öösel vabanevad organismis hormoonid, mis on olulised päevasel ajal stressi, halva toitumise ja füüsilise pingutuse tõttu tekkinud kahjustuste taastamiseks," selgitab ta.

Nii võimaldab melatoniini vabanemine öö alguses lõõgastuda ja alustada ettevalmistusi sügavamaks uneks. Pärast seda vabanevad teised ained, nagu näiteks kasvuhormoon oluline lihasmassi suurendamiseks ja nahaaluse rasva vähendamiseks.

"Paljud inimesed ei tea, kuid kvaliteetne uni on üks peamisi organismi tasakaalu tegureid, sest see on otseselt seotud paljude reaktsioonidega, mida keha järgmisel päeval annab," lisab spetsialist.

Lisateave: Akupressuur: Survepunktid, mis aitavad teil paremini magada

Allikas: Dr. Lirane Suliano, hambaarst, UFPR-i magister ja arst. Akupunktuuri spetsialist ja kraadiõppe õpetaja aurikuloteraapia, elektroakupunktuuri ja laserpunktsiooni valdkonnas.