Brasilíumenn sofa ekki vel og faraldurinn hefur aukið ástandið enn frekar. Þetta er það sem leiðir í ljós rannsókn á vegum Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) vettvangsins og IPSOS Institute, sem gefin var út í febrúar 2022. Samkvæmt könnuninni flokkuðu 8 af hverjum 10 svarendum nætursvefni sem venjulegan eða slæman. Hins vegar leituðu aðeins 34% Brasilíumanna sem tóku þátt í könnuninni meðferð við vandamálinu. Fyrir Dr. Lirane Suliano, tannskurðlæknir, auriculotherapy og svefn fara saman, það er að segja að tæknin er skilvirkt lækningaúrræði í baráttunni gegn svefnleysi.

“Árið 2018 eitt og sér neyttu Brasilíumenn meira en 56 milljónir kassa af benzódíazepínum, lyfjum. venjulega ávísað við kvíða og svefnleysi. Hins vegar valda þeir aukaverkunum eins og fíkn og auka hættu á dauða og nauðsynlegt er að sjúklingurinn hafi aðgang að náttúrulegum meðferðum við tilfellum eins og svefnleysi, til dæmis,“ útskýrir hann.

Lesa meira: Svefnleysi: Hvað er það, einkenni, orsakir og meðferð

Hvað er auriculotherapy?

Samkvæmt Dr. Lirane Suliano, auriculotherapy samanstendur af vélrænni örvun á tilteknum punktum á eyranu, nánar tiltekið á pinna. Áreitið kemur af stað framleiðslu og losun hormóna sem mynda jafnvægi í líkamanum, auk þess að slaka á og stuðla að betri svefni. stóri kosturinntækninnar er að hún notar ekki lyf.

Sérfræðingur bendir einnig á að augameðferð er viðurkennd af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) og hefur verið fáanleg af Sameinað heilbrigðiskerfi (SUS) síðan 2006, í gegnum Integrative and Complementary Health Practices (PICS).

Auriculotherapy og svefn: hjálpar tækni við meðferð svefnleysis?

Samkvæmt sérfræðingnum eru nokkrir auriculotherapy tækni til að fá fólk til að sofa betur. „Til þess grípum við til meðferðar í augasteininum, með laser, fræjum, nálum og raförvun. Fyrir svefnleysi sem tengist slæmum venjum er niðurstaðan venjulega fljótleg og margir sjúklingar taka nú þegar eftir niðurstöðunum í fyrstu lotu“, útskýrir hann.

Hins vegar, auk tækninnar, er grundvallaratriði að yfirgefa venjur sem trufla með svefni, það er að segja, búa til dagskrárrútínu og borða á réttum tímum. „Hvað varðar langvarandi svefnleysi er einstaklingsmiðað eftirlit nauðsynlegt, en almennt, eftir 5 lotur, hefur sjúklingurinn þegar mjög jákvæð viðbrögð í svefni,“ bætir Lirane Suliano við.

Mikilvægi þess að sofa vel kl. nótt nótt

Samkvæmt sérfræðingi er nauðsynlegt að sofa vel á nóttunni. „Á nóttunni losar líkaminn nauðsynleg hormón til að endurbyggja skaðann sem stafar af streitu, lélegu mataræði og líkamlegri áreynslu,“ útskýrir hann.

Þannig erlosun melatóníns snemma á kvöldin gerir okkur kleift að slaka á og byrja að búa okkur undir dýpri svefn. Næst er það losun annarra efna, eins og vaxtarhormóns , nauðsynleg til að auka vöðvamassa og minnka fitu undir húð.

“Margir vita það ekki, en svefngæði eru eitt. af helstu jafnvægisþáttum lífverunnar, því það er í beinu samhengi við mörg viðbrögðin sem líkaminn mun hafa daginn eftir“, segir sérfræðingurinn.

Lesa meira: Acupressure: Pressure points that hjálpa þér að sofa betur

Heimild: Dra. Lirane Suliano, tannskurðlæknir, meistari og læknir frá UFPR. Sérfræðingur í nálastungum og útskrifaður prófessor á sviðum Auriculotherapy, Rafnálastungur og Laserpuncture.