Brasilialaiset nukkuvat huonosti, ja pandemia on pahentanut tätä kuvaa entisestään. Tämä käy ilmi maailmanlaajuisen Sanofi Consumer Healthcare (CHC) -alustan ja IPSOS-instituutin tekemästä tutkimuksesta. Tutkimuksen mukaan kahdeksan kymmenestä haastatellusta luokitteli yöunensa säännöllisiksi tai huonoiksi. Kuitenkin vain 34 prosenttia tutkimukseen osallistuneista brasilialaisista hakeutui hoitoonHammaskirurgi Lirane Sulianon mielestä auriculoterapia ja uni kuuluvat yhteen, eli tekniikka on tehokas terapeuttinen keino unettomuuden torjumiseksi.

"Pelkästään vuonna 2018 brasilialaiset käyttivät yli 56 miljoonaa rasiaa bentsodiatsepiineja, lääkkeitä, joita yleensä määrätään ahdistuneisuus- ja unettomuustiloihin. Ne aiheuttavat kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten riippuvuutta, ja lisäävät kuolemanriskiä, ja on tärkeää, että potilaat voivat saada luonnollisia hoitomuotoja esimerkiksi unettomuuden kaltaisiin tapauksiin", hän kertoo.

Lue lisää: Unettomuus: Mitä se on, oireet, syyt ja hoito.

Mitä on auriculoterapia?

Tohtori Lirane Sulianon mukaan auriculoterapia koostuu korvan, tarkemmin sanottuna korvan paviljongin, tiettyjen kohtien mekaanisesta stimulaatiosta. Stimulaatio käynnistää sellaisten hormonien tuotannon ja vapautumisen, jotka luovat tasapainoa elimistöön sekä rentouttavat ja parantavat unta. Tekniikan suurena etuna on, että siinä ei käytetä lääkkeitä.

Asiantuntija huomauttaa myös, että Maailman terveysjärjestö (WHO) on tunnustanut korvalehtihoidon, ja se on ollut saatavana vuodesta 2006 lähtien yhdistetyn terveydenhuoltojärjestelmän (SUS) integraatio- ja täydentävien terveyskäytäntöjen (PICS) kautta.

Auriculoterapia ja uni: auttaako tekniikka unettomuuden hoidossa?

Asiantuntijan mukaan on olemassa useita auriculoterapiatekniikoita, joiden avulla ihmiset voivat nukkua paremmin: "Tätä varten käytämme hoitoja korvalehtipaviljongissa, laserilla, siemenillä, neuloilla ja sähköstimulaatiolla.

Tekniikan lisäksi on kuitenkin olennaisen tärkeää luopua unta haittaavista tavoista, toisin sanoen luoda rutiini ja syödä sopivaan aikaan. "Kroonisessa unettomuudessa tarvitaan yksilöllistä seurantaa, mutta yleensä potilas saa jo viiden istunnon jälkeen hyvin myönteisiä tuloksia unensaannissa", Lirane Suliano lisää.

Hyvien yöunien merkitys

Asiantuntijan mukaan hyvä yöuni on olennaisen tärkeää: "Yöllä elimistö vapauttaa hormoneja, jotka ovat välttämättömiä stressin, huonon ruokavalion ja fyysisen ponnistelun päivällä aiheuttamien vaurioiden korjaamiseksi", hän selittää.

Näin ollen melatoniinin vapautuminen yön alussa antaa meille mahdollisuuden rentoutua ja alkaa valmistautua syvempään uneen. Tämän jälkeen vapautuu muita aineita, kuten kasvuhormoni välttämätöntä lihasmassan kasvattamiseksi ja ihonalaisen rasvan vähentämiseksi.

"Monet ihmiset eivät tiedä, mutta laadukas uni on yksi tärkeimmistä elimistön tasapainon tekijöistä, koska se liittyy suoraan moniin kehon seuraavana päivänä antamiin vasteisiin", asiantuntija lisää.

Lue lisää: Akupainanta: Painepisteet, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.

Lähde: Tohtori Lirane Suliano, hammaslääkäri, UFPR:n hammaslääketieteen maisteri ja tohtori, akupunktuurin erikoislääkäri ja jatkotutkinnon opettaja auriculoterapian, sähköakupunktion ja laserpunktion aloilla.