బ్రెజిలియన్లు సరిగ్గా నిద్రపోరు మరియు మహమ్మారి ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసింది. ఫిబ్రవరి 2022లో విడుదలైన గ్లోబల్ సనోఫీ కన్స్యూమర్ హెల్త్‌కేర్ (CHC) ప్లాట్‌ఫారమ్ మరియు IPSOS ఇన్స్టిట్యూట్ చేసిన అధ్యయనాన్ని ఇది వెల్లడి చేసింది. సర్వే ప్రకారం, ప్రతి 10 మందిలో 8 మంది రాత్రి నిద్రను సాధారణ లేదా చెడుగా వర్గీకరించారు. అయితే, సర్వేలో పాల్గొన్న బ్రెజిలియన్లలో కేవలం 34% మంది మాత్రమే ఈ సమస్యకు చికిత్స తీసుకున్నారు. డా కోసం. లిరేన్ సులియానో, డెంటల్ సర్జన్, ఆరిక్యులోథెరపీ మరియు స్లీప్ కలిసి వెళ్తాయి, అంటే, నిద్రలేమికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఈ టెక్నిక్ సమర్థవంతమైన చికిత్సా వనరు.

“2018లోనే, బ్రెజిలియన్లు 56 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ బెంజోడియాజిపైన్‌లు, మందులను వినియోగించారు. సాధారణంగా ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి సూచించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అవి ఆధారపడటం మరియు మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచడం వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి మరియు ఉదాహరణకు, నిద్రలేమి వంటి కేసులకు రోగి సహజ చికిత్సలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం,", అతను వివరించాడు.

మరింత చదవండి: నిద్రలేమి: ఇది ఏమిటి, లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఆరిక్యులోథెరపీ అంటే ఏమిటి?

డాక్టర్ ప్రకారం. లిరానే సులియానో ​​ప్రకారం, ఆరిక్యులోథెరపీ అనేది చెవిపై, మరింత ప్రత్యేకంగా పిన్నాపై నిర్దిష్ట బిందువుల యాంత్రిక ప్రేరణను కలిగి ఉంటుంది. ఉద్దీపన శరీరంలో సమతుల్యతను ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రలో మెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది. పెద్ద ప్రయోజనంసాంకేతికత ఏమిటంటే అది మందులను ఉపయోగించదు.

ఆరిక్యులర్ థెరపీని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) గుర్తించిందని మరియు 2006 నుండి యూనిఫైడ్ హెల్త్ సిస్టమ్ (SUS) ద్వారా అందుబాటులో ఉందని నిపుణుడు ఎత్తి చూపారు. ఇంటిగ్రేటివ్ మరియు కాంప్లిమెంటరీ హెల్త్ ప్రాక్టీసెస్ (PICS) ద్వారా.

ఆరిక్యులోథెరపీ మరియు స్లీప్: నిద్రలేమి చికిత్సలో సాంకేతికత సహాయపడుతుందా?

నిపుణుడి ప్రకారం, అనేకం ఉన్నాయి ప్రజలు బాగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి ఆరిక్యులోథెరపీ పద్ధతులు. “దీని కోసం, మేము లేజర్, విత్తనాలు, సూదులు మరియు ఎలెక్ట్రోస్టిమ్యులేషన్‌తో ఆరికల్‌లో చికిత్సలను ఆశ్రయిస్తాము. చెడు అలవాట్లకు సంబంధించిన నిద్రలేమికి, ఫలితం సాధారణంగా త్వరగా ఉంటుంది మరియు చాలా మంది రోగులు ఇప్పటికే మొదటి సెషన్‌లో ఫలితాలను గమనిస్తారు", అతను వివరించాడు.

అయితే, సాంకేతికతతో పాటు, జోక్యం చేసుకునే అలవాట్లను వదిలివేయడం ప్రాథమికమైనది నిద్రతో, అంటే, , షెడ్యూల్ రొటీన్‌ని రూపొందించండి మరియు సరైన సమయాల్లో తినండి. "దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమికి సంబంధించి, వ్యక్తిగతీకరించిన పర్యవేక్షణ అవసరం, కానీ సాధారణంగా, 5 సెషన్ల తర్వాత, రోగి ఇప్పటికే తన నిద్రలో చాలా సానుకూల ప్రతిస్పందనలను కలిగి ఉన్నాడు", లిరాన్ సులియానో ​​జతచేస్తుంది.

బాగా నిద్రపోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత రాత్రి రాత్రి

నిపుణుడి ప్రకారం, రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం అవసరం. "రాత్రి సమయంలో, శరీరం ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ కారణంగా పగటిపూట జరిగే నష్టాన్ని పునర్నిర్మించడానికి అవసరమైన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది", అతను వివరించాడు.

ఈ విధంగా,సాయంత్రం వేళలో మెలటోనిన్ విడుదల చేయడం వల్ల మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు గాఢమైన నిద్రకు సిద్ధం కావడానికి అనుమతిస్తుంది. తర్వాత, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందేందుకు మరియు చర్మాంతర్గత కొవ్వును తగ్గించడానికి అవసరమైన గ్రోత్ హార్మోన్ వంటి ఇతర పదార్ధాల విడుదల ఉంది.

“చాలా మందికి తెలియదు, కానీ నిద్ర నాణ్యత ఒకటి జీవి యొక్క ప్రధాన సంతులనం కారకాలు, ఎందుకంటే ఇది మరుసటి రోజు శరీరం కలిగి ఉండే అనేక ప్రతిస్పందనలకు నేరుగా సంబంధించినది", స్పెషలిస్ట్ పూర్తి చేస్తుంది.

మరింత చదవండి: ఆక్యుప్రెషర్: ఒత్తిడి పాయింట్లు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడండి

మూలం: Dra. లిరానే సులియానో, UFPR నుండి డెంటల్ సర్జన్, మాస్టర్ మరియు డాక్టర్. ఆక్యుపంక్చర్‌లో నిపుణుడు మరియు ఆరిక్యులోథెరపీ, ఎలక్ట్రో ఆక్యుపంక్చర్ మరియు లేజర్‌పంక్చర్ విభాగాలలో గ్రాడ్యుయేట్ ప్రొఫెసర్.