Ang mga Brazilian ay hindi nakakatulog ng maayos at ang pandemya ay lalong nagpalala sa sitwasyong ito. Ito ang nagbubunyag ng isang pag-aaral ng Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) platform at ng IPSOS Institute, na inilabas noong Pebrero 2022. Ayon sa survey, 8 sa 10 respondent ang inuri ang pagtulog sa gabi bilang regular o masama. Gayunpaman, 34% lamang ng mga Brazilian na lumahok sa survey ang humingi ng paggamot para sa problema. Para kay Dr. Si Lirane Suliano, dental surgeon, auriculotherapy at sleep ay magkasama, ibig sabihin, ang pamamaraan ay isang mahusay na therapeutic resource sa paglaban sa insomnia.

“Noong 2018 lamang, ang mga Brazilian ay nakakonsumo ng higit sa 56 milyong mga kahon ng benzodiazepines, mga gamot karaniwang inireseta para sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Gayunpaman, ang mga ito ay nagdudulot ng mga side effect tulad ng pag-asa at nagpapataas ng panganib ng kamatayan, at ito ay mahalaga na ang pasyente ay may access sa mga natural na paggamot para sa mga kaso tulad ng insomnia, halimbawa", paliwanag niya.

Magbasa pa: Insomnia: Ano ito, sintomas, sanhi at paggamot

Ano ang auriculotherapy?

Ayon kay Dr. Lirane Suliano, ang auriculotherapy ay binubuo ng mekanikal na pagpapasigla ng mga partikular na punto sa tainga, mas partikular sa pinna. Ang stimulus ay nagpapalitaw sa paggawa at pagpapalabas ng mga hormone na bumubuo ng balanse sa katawan, bilang karagdagan sa pagpapahinga at pag-aambag sa pagpapabuti ng pagtulog. ang malaking kalamanganng pamamaraan ay hindi ito gumagamit ng gamot.

Itinuturo din ng espesyalista na ang auricular therapy ay kinikilala ng World Health Organization (WHO) at magagamit ng Unified Health System (SUS) mula noong 2006, sa pamamagitan ng Integrative and Complementary Health Practices (PICS).

Auriculotherapy at pagtulog: nakakatulong ba ang technique sa paggamot ng insomnia?

Ayon sa espesyalista, mayroong ilang mga pamamaraan ng auriculotherapy para mas makatulog ang mga tao. "Para dito, gumagamit kami ng mga paggamot sa auricle, na may laser, buto, karayom ​​at electrostimulation. Para sa insomnia na may kaugnayan sa masasamang gawi, kadalasan ay mabilis ang resulta at napansin na ng maraming pasyente ang mga resulta sa unang sesyon”, paliwanag niya.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa pamamaraan, mahalagang iwanan ang mga gawi na nakakasagabal. sa pagtulog, ibig sabihin, , lumikha ng isang iskedyul na gawain at kumain sa tamang oras. "Tungkol sa talamak na insomnia, kailangan ang indibidwal na pagsubaybay, ngunit sa pangkalahatan, pagkatapos ng 5 session, ang pasyente ay mayroon nang napakapositibong mga tugon sa kanyang pagtulog", dagdag ni Lirane Suliano.

Ang kahalagahan ng pagtulog ng maayos sa gabi gabi

Ayon sa espesyalista, ang pagtulog ng maayos sa gabi ay mahalaga. "Sa gabi, ang katawan ay naglalabas ng mga mahahalagang hormone para sa muling pagtatayo ng pinsalang dulot sa araw ng stress, mahinang diyeta at pisikal na pagsusumikap", paliwanag niya.

Sa ganitong paraan, angAng pagpapalabas ng melatonin sa maagang gabi ay nagbibigay-daan sa amin upang makapagpahinga at magsimulang maghanda para sa mas malalim na pagtulog. Susunod, mayroong paglabas ng iba pang mga sangkap, tulad ng growth hormone , na mahalaga para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at pagbabawas ng subcutaneous fat.

“Maraming tao ang hindi nakakaalam, ngunit ang kalidad ng pagtulog ay isa. ng pangunahing mga salik ng balanse ng organismo, dahil direktang nauugnay ito sa marami sa mga tugon na magkakaroon ng katawan sa susunod na araw”, kumpletuhin ng espesyalista.

Magbasa nang higit pa: Acupressure: Mga punto ng presyon na tulungan kang matulog ng mas maayos

Source: Dra. Lirane Suliano, dental surgeon, master at doktor mula sa UFPR. Espesyalista sa Acupuncture at nagtapos na propesor sa mga lugar ng Auriculotherapy, Electroacupuncture at Laserpuncture.