Brasilarrek ez dute ondo lo egiten eta pandemiak are gehiago larriagotu du egoera hau. Horixe da 2022ko otsailean kaleratutako Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) plataformak eta IPSOS Institutuak egindako ikerketa batek. Inkestaren arabera, 10 inkestatutik 8k lo egiten zuten gauak ohikoak edo txarrak direla. Hala ere, inkestan parte hartu zuten brasildarren % 34k bakarrik bilatu zuen arazoa tratatzeko. Dr.rentzat. Lirane Suliano, hortz zirujaua, aurikuloterapia eta loa batera doaz, hau da, teknika baliabide terapeutiko eraginkorra da insomnioaren aurkako borrokan.

“2018an bakarrik, brasildarrek 56 milioi kaxa baino gehiago kontsumitu zituzten benzodiazepinak, botikak. normalean antsietaterako eta insomniorako agindutakoa. Dena den, menpekotasuna bezalako albo-ondorioak eragiten dituzte eta heriotza-arriskua areagotzen dute, eta ezinbestekoa da pazienteak tratamendu naturalak eskura izatea, insomnioa bezalako kasuetarako, adibidez», azaldu du.

Irakurri gehiago: Insomnioa: zer da, sintomak, arrazoiak eta tratamendua

Zer da aurikuloterapia?

Dk. Lirane Suliano, aurikuterapia belarriaren puntu zehatzen estimulazio mekanikoan datza, zehazkiago pinnan. Estimuluak gorputzean oreka sortzen duten hormonen ekoizpena eta askapena eragiten du, erlaxatzeaz eta loa hobetzen laguntzeaz gain. plus handiateknikak ez duela botikarik erabiltzen da.

Aurikular terapia Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) aitortzen duela eta Osasun Sistema Bateratuak (SUS) eskuragarri duela 2006az geroztik ere adierazi du espezialistak. Osasun Praktika Integratzaile eta Osagarrien (PICS) bidez.

Aurikuloterapia eta loa: teknikak laguntzen al du insomnioaren tratamenduan?

Especialistaren esanetan, hainbat daude. aurikuloterapia teknikak jendea hobeto lo egiteko. “Horretarako, aurikulako tratamenduetara jotzen dugu, laser, hazi, orratz eta elektroestimulazioarekin. Ohitura txarrekin lotutako insomnioetarako, emaitza azkarra izan ohi da eta paziente askok lehen saioan dagoeneko nabaritzen dituzte emaitzak”, azaldu du.

Hala ere, teknikaz gain, oztopatzen duten ohiturak alde batera uztea oinarrizkoa da. loarekin, hau da, ordutegi-errutina sortu eta momentu egokietan jan. “Insomnio kronikoari dagokionez, monitorizazio indibidualizatua beharrezkoa da, baina, oro har, 5 saioren ondoren, gaixoak dagoeneko erantzun oso positiboak ditu loan”, gaineratu du Lirane Sulianok.

Ondo lo egitearen garrantzia. gau gaua

Especialistaren esanetan, gauez ondo lo egitea ezinbestekoa da. “Gauez, gorputzak ezinbesteko hormonak askatzen ditu egunean zehar estresak, elikadura txarrak eta esfortzu fisikoak eragindako kalteak berreraikitzeko”, azaldu du.

Horrela,arratsaldean melatonina askatzeak erlaxatzeko eta lo sakonagorako prestatzen hasteko aukera ematen digu. Jarraian, beste substantzia batzuk askatzen dira, hazkunde hormona adibidez, ezinbestekoak diren muskulu-masa lortzeko eta larruazalpeko gantz murrizteko.

“Jende askok ez daki, baina loaren kalitatea bat da. organismoaren oreka-faktore nagusien artean, gorputzak hurrengo egunean izango dituen erantzun askorekin zerikusi zuzena duelako”, osatu du espezialistak.

Irakurri gehiago: Akupresioa: Presio puntuak. hobeto lo egiten lagunduko dizu

Iturria: Dra. Lirane Suliano, hortz zirujau, maisu eta UFPRko medikua. Akupunturan espezialista eta irakasle graduatua Aurikuloterapia, Elektroakupuntura eta Laserpuntura arloetan.