Rakyat Brazil tidak tidur lena dan wabak ini telah memburukkan lagi keadaan ini. Inilah yang mendedahkan kajian oleh platform Penjagaan Kesihatan Pengguna Global Sanofi (CHC) dan Institut IPSOS, yang dikeluarkan pada Februari 2022. Menurut tinjauan, 8 daripada 10 responden mengklasifikasikan tidur malam sebagai biasa atau buruk. Walau bagaimanapun, hanya 34% rakyat Brazil yang mengambil bahagian dalam tinjauan itu mendapatkan rawatan untuk masalah tersebut. Bagi Dr. Lirane Suliano, pakar bedah pergigian, aurikuloterapi dan tidur berjalan bersama-sama, iaitu, teknik ini merupakan sumber terapeutik yang cekap dalam memerangi insomnia.

“Pada tahun 2018 sahaja, rakyat Brazil menggunakan lebih daripada 56 juta kotak benzodiazepin, ubat-ubatan biasanya ditetapkan untuk kebimbangan dan insomnia. Walau bagaimanapun, ia menyebabkan kesan sampingan seperti pergantungan dan meningkatkan risiko kematian, dan adalah penting bahawa pesakit mempunyai akses kepada rawatan semula jadi untuk kes seperti insomnia, sebagai contoh”, jelasnya.

Baca lebih lanjut: Insomnia: Apakah itu, gejala, punca dan rawatan

Apakah itu aurikuloterapi?

Menurut Dr. Lirane Suliano, auriculotherapy terdiri daripada rangsangan mekanikal titik tertentu pada telinga, lebih khusus pada pinna. Rangsangan itu mencetuskan pengeluaran dan pembebasan hormon yang menjana keseimbangan dalam badan, di samping melegakan dan menyumbang kepada peningkatan tidur. kelebihan yang besardaripada teknik ini ialah ia tidak menggunakan ubat.

Pakar itu juga menunjukkan bahawa terapi aurikular diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan telah tersedia oleh Sistem Kesihatan Bersepadu (SUS) sejak 2006, melalui Amalan Kesihatan Integratif dan Pelengkap (PICS).

Aurikuloterapi dan tidur: adakah teknik membantu dalam rawatan insomnia?

Menurut pakar, terdapat beberapa teknik aurikuloterapi untuk membuat orang tidur lebih lena. “Untuk ini, kami menggunakan rawatan di auricle, dengan laser, biji, jarum dan elektrostimulasi. Bagi insomnia yang berkaitan dengan tabiat buruk, hasilnya biasanya cepat dan ramai pesakit sudah menyedari keputusannya pada sesi pertama”, jelasnya.

Namun, sebagai tambahan kepada teknik itu, adalah asas untuk meninggalkan tabiat yang mengganggu dengan tidur, iaitu, buat jadual rutin dan makan pada masa yang betul. "Bagi insomnia kronik, pemantauan individu adalah perlu, tetapi secara amnya, selepas 5 sesi, pesakit sudah mempunyai tindak balas yang sangat positif dalam tidurnya", tambah Lirane Suliano.

Kepentingan tidur yang lena pada malam malam

Menurut pakar, tidur lena pada waktu malam adalah penting. "Pada waktu malam, badan mengeluarkan hormon penting untuk membina semula kerosakan yang disebabkan pada siang hari oleh tekanan, diet yang tidak baik dan senaman fizikal", jelasnya.

Dengan cara ini,Pembebasan melatonin pada awal petang membolehkan kita berehat dan mula bersedia untuk tidur yang lebih nyenyak. Seterusnya, terdapat pembebasan bahan lain, seperti hormon pertumbuhan , penting untuk mendapatkan jisim otot dan mengurangkan lemak subkutan.

“Ramai orang tidak tahu, tetapi kualiti tidur adalah satu. daripada faktor keseimbangan utama organisma, kerana ia berkait secara langsung dengan banyak tindak balas yang badan akan alami pada hari berikutnya”, melengkapkan pakar.

Baca lebih lanjut: Akutekanan: Titik tekanan yang membantu anda tidur lebih lena

Sumber: Dra. Lirane Suliano, pakar bedah pergigian, tuan dan doktor dari UFPR. Pakar dalam Akupunktur dan profesor siswazah dalam bidang Auriculotherapy, Electroacupuncture dan Laserpuncture.