Brasilianerne sover dårligt, og pandemien har forværret dette billede endnu mere. Det viser en undersøgelse foretaget af Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) platformen og IPSOS Institute. Ifølge undersøgelsen klassificerede 8 ud af 10 interviewede deres søvn som regelmæssig eller dårlig. Kun 34 % af de brasilianere, der deltog i undersøgelsen, søgte dog behandling.For Dr. Lirane Suliano, en tandlæge, går auriculoterapi og søvn hånd i hånd, det vil sige, at teknikken er en effektiv terapeutisk ressource til at bekæmpe søvnløshed.

"Alene i 2018 brugte brasilianerne mere end 56 millioner kasser benzodiazepiner, som normalt er medicin, der er ordineret til angst- og søvnløshedsproblemer. De forårsager imidlertid bivirkninger som afhængighed og øger risikoen for død, og det er vigtigt, at patienterne kan få adgang til naturlige behandlinger i tilfælde som f.eks. søvnløshed," forklarer han.

Læs mere: Søvnløshed: Hvad er det, symptomer, årsager og behandling

Hvad er auriculoterapi?

Ifølge Dr. Lirane Suliano består auriculoterapi af mekanisk stimulering af specifikke punkter i øret, nærmere bestemt ørepavillonen. Stimuleringen udløser produktion og frigivelse af hormoner, der skaber balance i kroppen, samt afslapning og bidrager til en forbedring af søvnen. Den store fordel ved teknikken er, at der ikke anvendes medicin.

Specialisten påpeger også, at aurikulær terapi er anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og siden 2006 har været tilgængelig gennem det fælles sundhedssystem (SUS) gennem den integrerende og komplementære sundhedspraksis (PICS).

Auriculoterapi og søvn: hjælper teknikken i behandlingen af søvnløshed?

Ifølge specialisten er der flere auriculoterapi teknikker til at få folk til at sove bedre: "Til dette formål bruger vi behandlinger i ørepavillonen, med laser, frø, nåle og elektrostimulering.

Men ud over teknikken er det vigtigt at opgive vaner, der hindrer søvnen, med andre ord at skabe en rutine og spise på de rigtige tidspunkter. "For kronisk søvnløshed er det nødvendigt med en individuel overvågning, men generelt viser patienten allerede efter fem sessioner meget positive reaktioner i sin søvn", tilføjer Lirane Suliano.

Vigtigheden af at sove godt om natten

Ifølge specialisten er det vigtigt at sove godt om natten: "Om natten frigiver organismen hormoner, som er afgørende for genopbygningen af de skader, der er forårsaget i løbet af dagen af stress, dårlig kost og fysisk anstrengelse", forklarer hun.

På denne måde giver frigivelsen af melatonin i begyndelsen af natten os mulighed for at slappe af og begynde at forberede os på en dybere søvn. Derefter frigives andre stoffer, såsom væksthormon vigtigt for at opnå muskelmasse og reducere underhudet fedt.

"Mange mennesker ved ikke, men søvnkvalitet er en af de vigtigste faktorer for balance i organismen, fordi den er direkte relateret til mange af de reaktioner, som kroppen vil have den følgende dag", tilføjer specialisten.

Læs mere: Akupressur: Trykpunkter, der hjælper dig med at sove bedre

Kilde: Dr. Lirane Suliano, tandlæge, master og læge fra UFPR, specialist i akupunktur og underviser på efteruddannelsesniveau inden for auriculoterapi, elektroakupunktur og laserpunktur.