Brazílčania nespia dobre a pandémia tento obraz ešte zhoršila. Vyplýva to zo štúdie globálnej platformy Sanofi Consumer Healthcare (CHC) a inštitútu IPSOS. Podľa prieskumu 8 z 10 opýtaných klasifikovalo svoj spánok ako pravidelný alebo zlý. Len 34 % Brazílčanov, ktorí sa zúčastnili prieskumu, však vyhľadalo liečbu.Podľa Dr. Lirane Suliano, zubnej lekárky, aurikuloterapia a spánok spolu súvisia, to znamená, že táto technika je účinným terapeutickým prostriedkom v boji proti nespavosti.

"Len v roku 2018 spotrebovali Brazílčania viac ako 56 miliónov škatuliek benzodiazepínov, liekov, ktoré sa zvyčajne predpisujú na liečbu úzkosti a nespavosti. Spôsobujú však vedľajšie účinky, ako je závislosť, a zvyšujú riziko úmrtia, preto je nevyhnutné, aby pacienti mali prístup k prírodnej liečbe v prípadoch, ako je napríklad nespavosť," vysvetľuje.

Čítajte viac: Nespavosť: čo je to, príznaky, príčiny a liečba

Čo je aurikuloterapia?

Podľa doktorky Lirane Suliano spočíva aurikuloterapia v mechanickej stimulácii špecifických bodov ucha, konkrétne ušného pavilónu. Stimulácia spúšťa produkciu a uvoľňovanie hormónov, ktoré vytvárajú rovnováhu v tele, ako aj uvoľňujú a prispievajú k zlepšeniu spánku. Veľkou výhodou tejto techniky je, že sa pri nej nepoužívajú lieky.

Odborník tiež poukazuje na to, že aurikulárna terapia je uznaná Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) a od roku 2006 je dostupná v rámci Jednotného systému zdravotníctva (SUS) prostredníctvom Integračných a doplnkových zdravotných postupov (PICS).

Aurikuloterapia a spánok: pomáha táto technika pri liečbe nespavosti?

Podľa odborníka existuje niekoľko techník aurikuloterapie, ktoré ľuďom zlepšujú spánok: "Na tento účel používame ošetrenie v ušnom pavilóne, laserom, semienkami, ihlami a elektrostimuláciou.

Okrem techniky je však nevyhnutné vzdať sa návykov, ktoré bránia spánku, inými slovami, vytvoriť si rutinu a jesť vo vhodnom čase. "Pri chronickej nespavosti je potrebné individuálne sledovanie, ale vo všeobecnosti pacient už po 5 sedeniach vykazuje veľmi pozitívne reakcie v spánku," dodáva Lirane Suliano.

Význam dobrého spánku v noci

Podľa odborníčky je kvalitný spánok v noci základom: "V noci organizmus uvoľňuje hormóny, ktoré sú nevyhnutné na obnovu poškodení spôsobených počas dňa stresom, nesprávnou stravou a fyzickou námahou," vysvetľuje.

Uvoľňovanie melatonínu na začiatku noci nám tak umožňuje uvoľniť sa a začať sa pripravovať na hlbší spánok. Následne sa uvoľňujú ďalšie látky, ako napr. rastový hormón nevyhnutné pre nárast svalovej hmoty a redukciu podkožného tuku.

"Mnohí ľudia to nevedia, ale kvalitný spánok je jedným z hlavných faktorov rovnováhy v organizme, pretože priamo súvisí s mnohými reakciami, ktoré bude mať telo nasledujúci deň," dodáva odborník.

Prečítajte si viac: Akupresúra: Tlakové body, ktoré vám pomôžu lepšie spať

Zdroj: Dr. Lirane Suliano, zubný lekár, magister a doktor UFPR. Špecialista na akupunktúru a učiteľ postgraduálneho štúdia v oblasti aurikuloterapie, elektroakupunktúry a laserpunkcie.