브라질 사람들은 잠을 잘 못 자는데 팬데믹은 이 상황을 더욱 악화시켰습니다. 글로벌 사노피 컨슈머 헬스케어(CHC) 플랫폼과 IPSOS 연구소가 2022년 2월 발표한 연구 결과다. 설문조사에 따르면 응답자 10명 중 8명은 밤잠을 규칙적이거나 나쁜 것으로 분류했다. 그러나 조사에 참여한 브라질인의 34%만이 문제에 대한 치료를 찾았습니다. 박사를 위해 Lirane Suliano, 치과의사, 이침 요법 및 수면은 함께 진행됩니다. 즉, 이 기술은 불면증과의 싸움에서 효율적인 치료 자원입니다.

“2018년에만 브라질인은 5,600만 상자 이상의 벤조디아제핀, 약물을 소비했습니다. 일반적으로 불안과 불면증에 처방됩니다. 그러나 의존성과 같은 부작용을 일으키고 사망 위험을 증가시키며, 예를 들어 불면증과 같은 경우 환자가 자연 치료에 접근하는 것이 필수적입니다.”라고 그는 설명합니다.

더 읽어보기: 불면증: 그것이 무엇인지, 증상, 원인 및 치료

귀의 요법이란 무엇입니까?

Dr. Lirane Suliano의 이침 요법은 귀의 특정 지점, 특히 귓바퀴에 대한 기계적 자극으로 구성됩니다. 자극은 휴식을 취하고 수면 개선에 기여하는 것 외에도 신체의 균형을 생성하는 호르몬의 생성 및 방출을 유발합니다. 큰 장점그 기술의 장점은 약물을 사용하지 않는다는 것입니다.

또한 전문가는 귀 치료가 세계보건기구(WHO)에서 인정하고 2006년부터 통합 의료 시스템(SUS)에서 사용할 수 있게 되었다고 지적합니다. Integrative and Complementary Health Practices (PICS)를 통해.

이침 요법과 수면: 기술이 불면증 치료에 도움이 됩니까?

전문가에 따르면 사람들이 더 잘 수 있도록 auriculotherapy 기술. “이를 위해 우리는 레이저, 씨앗, 바늘 및 전기 자극을 사용하여 귓바퀴 치료에 의존합니다. 나쁜 습관과 관련된 불면증의 경우 일반적으로 결과가 빠르고 많은 환자들이 첫 세션에서 이미 결과를 알아 차립니다.”라고 그는 설명합니다. 즉, 일정 루틴을 만들고 적절한 시간에 식사를 합니다. "만성 불면증의 경우 개별화된 모니터링이 필요하지만 일반적으로 5회 세션 후에 환자는 이미 수면에 대해 매우 긍정적인 반응을 보입니다."라고 Lirane Suliano는 덧붙입니다.

낮에 잘 자는 것의 중요성 밤밤

전문의에 따르면 밤에 잠을 잘 자는 것은 필수라고 한다. "밤에는 신체가 낮 동안 스트레스, 열악한 식습관 및 신체 활동으로 인한 손상을 복구하기 위해 필수 호르몬을 방출합니다."라고 그는 설명합니다.

이러한 방식으로이른 저녁에 멜라토닌이 방출되면 긴장을 풀고 더 깊은 잠을 준비할 수 있습니다. 다음으로 근육량 증가와 피하지방 감소에 필수적인 성장 호르몬 과 같은 다른 물질의 방출이 있습니다.

“많은 사람들이 모르지만 수면의 질은 하나입니다. 신체가 다음 날 받게 될 많은 반응과 직접적으로 관련되어 있기 때문에 유기체의 주요 균형 요인 중 하나입니다.”라고 전문가는 말합니다.

자세히 보기: 지압: 압력 포인트 숙면에 도움

출처: Dr. Lirane Suliano, 치과의사, UFPR의 석사 및 의사. Auriculotherapy, Electroacupuncture 및 Laserpuncture 분야의 침술 전문가 및 대학원 교수.