Les Brésiliens ne dorment pas bien et la pandémie a encore aggravé la situation. C'est ce que révèle une étude réalisée par la plateforme Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) et l'Institut IPSOS. Selon l'enquête, 8 personnes interrogées sur 10 ont qualifié leurs nuits de sommeil de régulières ou de mauvaises. Cependant, seuls 34% des Brésiliens ayant participé à l'enquête ont cherché à se faire soigner.Pour le Dr Lirane Suliano, chirurgien-dentiste, auriculothérapie et sommeil vont de pair, c'est-à-dire que la technique est un moyen thérapeutique efficace pour lutter contre l'insomnie.

"Rien qu'en 2018, les Brésiliens ont consommé plus de 56 millions de boîtes de benzodiazépines, des médicaments généralement prescrits pour les états d'anxiété et d'insomnie. Cependant, ils provoquent des effets secondaires tels que la dépendance et augmentent le risque de décès, et il est essentiel que les patients puissent accéder à des traitements naturels pour des cas tels que l'insomnie, par exemple", explique-t-il.

Lire la suite : Insomnie : qu'est-ce que c'est, symptômes, causes et traitement

Qu'est-ce que l'auriculothérapie ?

Selon le Dr Lirane Suliano, l'auriculothérapie consiste en la stimulation mécanique de points spécifiques de l'oreille, plus précisément du pavillon auriculaire. La stimulation déclenche la production et la libération d'hormones qui génèrent l'équilibre de l'organisme, tout en relaxant et en contribuant à l'amélioration du sommeil. Le grand avantage de cette technique est qu'elle ne fait pas appel à des médicaments.

Le spécialiste souligne également que la thérapie auriculaire est reconnue par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et qu'elle est disponible dans le système de santé unifié (SUS) depuis 2006, par le biais des pratiques de santé intégratives et complémentaires (PICS).

Auriculothérapie et sommeil : la technique aide-t-elle à traiter l'insomnie ?

Selon le spécialiste, il existe plusieurs techniques d'auriculothérapie pour mieux dormir : "Pour cela, nous utilisons des traitements dans le pavillon auriculaire, avec du laser, des graines, des aiguilles et de l'électrostimulation.

Cependant, en plus de la technique, il est fondamental d'abandonner les habitudes qui entravent le sommeil, c'est-à-dire de créer une routine et de manger aux heures appropriées. "Pour l'insomnie chronique, un suivi individualisé est nécessaire, mais en général le patient après 5 séances présente déjà des réponses très positives dans son sommeil", ajoute Lirane Suliano.

L'importance de bien dormir la nuit

Selon la spécialiste, bien dormir la nuit est fondamental : "La nuit, l'organisme libère des hormones essentielles à la reconstruction des dommages causés pendant la journée par le stress, une mauvaise alimentation et l'effort physique", explique-t-elle.

Ainsi, la libération de mélatonine au début de la nuit nous permet de nous détendre et de commencer à nous préparer à un sommeil plus profond. Ensuite, d'autres substances sont libérées, telles que hormone de croissance indispensable à la prise de masse musculaire et à la réduction de la graisse sous-cutanée.

"Beaucoup de gens l'ignorent, mais la qualité du sommeil est l'un des principaux facteurs d'équilibre de l'organisme, car elle est directement liée à de nombreuses réponses que le corps aura le lendemain", ajoute le spécialiste.

Lire la suite : Acupression : des points de pression qui vous aident à mieux dormir

Source : Dr. Lirane Suliano, chirurgien-dentiste, maître et docteur de l'UFPR, spécialiste en acupuncture et professeur de post-graduation dans les domaines de l'auriculothérapie, de l'électroacupuncture et de la puncture au laser.