Braziloj ne dormas bone kaj la pandemio pligravigis ĉi tiun situacion. Jen kio malkaŝas studon de la platformo Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) kaj la Instituto IPSOS, publikigita en februaro 2022. Laŭ la enketo, 8 el 10 respondantoj klasifikis noktojn dormantajn kiel regulajn aŭ malbonajn. Tamen nur 34% de brazilanoj, kiuj partoprenis la enketon, serĉis kuracadon por la problemo. Por Dr. Lirane Suliano, dentokirurgo, aŭrikulterapio kaj dormo iras kune, tio estas, la tekniko estas efika terapia rimedo en la batalo kontraŭ sendormeco.

“Nur 2018, brazilanoj konsumis pli ol 56 milionojn da skatoloj da benzodiazepinoj, medikamentoj. kutime preskribita por angoro kaj sendormeco. Tamen, ili kaŭzas kromefikojn kiel dependeco kaj pliigas la riskon de morto, kaj estas esence, ke la paciento havu aliron al naturaj traktadoj por kazoj kiel sendormeco, ekzemple”, li klarigas.

Legu pli: Sendormeco: Kio ĝi estas, simptomoj, kaŭzoj kaj kuracado

Kio estas aŭrikuloterapio?

Laŭ Dr. Lirane Suliano, aŭrikulterapio konsistas el la mekanika stimulo de specifaj punktoj sur la orelo, pli specife sur la pinnalo. La stimulo ekigas la produktadon kaj liberigon de hormonoj, kiuj generas ekvilibron en la korpo, krom malstreĉiĝi kaj kontribuas al plibonigo de dormo. la granda plusode la tekniko estas ke ĝi ne uzas medikamentojn.

La specialisto ankaŭ atentigas, ke aŭda terapio estas agnoskita de la Monda Organizo pri Sano (OMS) kaj disponeblas de la Unuigita Sansistemo (SUS) ekde 2006, pere de la Integraj kaj Komplementaj Sanaj Praktikoj (PICS).

Aŭrikuloterapio kaj dormo: ĉu tekniko helpas en la kuracado de sendormeco?

Laŭ la specialisto ekzistas pluraj aŭrikuloterapiaj teknikoj por plibonigi homojn dormi. “Por tio, ni recurre al traktadoj en la aŭriklo, kun lasero, semoj, nadloj kaj elektrostimulado. Por sendormeco rilata al malbonaj kutimoj, la rezulto estas kutime rapida kaj multaj pacientoj jam rimarkas la rezultojn en la unua sesio”, li klarigas.

Tamen, krom la tekniko, estas fundamente forlasi kutimojn kiuj enmiksiĝas. kun dormo, tio estas, , kreu horaran rutinon kaj manĝu en la ĝustaj tempoj. "Koncerne al kronika sendormeco, necesas individuigita monitorado, sed ĝenerale, post 5 sesioj, la paciento jam havas tre pozitivajn respondojn en sia dormo", aldonas Lirane Suliano.

La graveco bone dormi ĉe. nokta nokto

Laŭ la specialisto, bone dormi nokte estas fundamenta. "Nokte, la korpo liberigas esencajn hormonojn por rekonstrui la damaĝon kaŭzitan tage de streso, malbona dieto kaj fizika fortostreĉo", li klarigas.

Tiel, laliberigo de melatonino en la frua vespero permesas al ni malstreĉiĝi kaj komenci prepari por pli profunda dormo. Poste okazas la liberigo de aliaj substancoj, kiel kreska hormono , esencaj por akiri muskola maso kaj redukti subkutanan grason.

“Multaj homoj ne scias, sed dormkvalito estas unu. de la ĉefaj ekvilibraj faktoroj de la organismo, ĉar ĝi rekte rilatas al multaj el la respondoj, kiujn la korpo havos la sekvan tagon”, kompletigas la specialisto.

Legu pli: Akupremo: Premopunktoj kiuj helpi vin pli bone dormi

Fonto: D-rino. Lirane Suliano, dentokirurgo, majstro kaj kuracisto de UFPR. Specialisto pri Akupunkturo kaj diplomiĝinta profesoro en la areoj de Aŭrikuloterapio, Elektroakupunkturo kaj Laserpunkturo.