Wabrazili hawalali vizuri na janga hili limezidisha hali hii. Hili ndilo linalofichua utafiti wa jukwaa la Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) na Taasisi ya IPSOS, iliyotolewa Februari 2022. Kulingana na utafiti huo, wahojiwa 8 kati ya 10 waliainisha usiku hulala kama kawaida au mbaya. Hata hivyo, ni asilimia 34 pekee ya Wabrazili walioshiriki katika utafiti huo waliotafuta matibabu ya tatizo hilo. Kwa Dk. Lirane Suliano, daktari wa upasuaji wa meno, auriculotherapy na usingizi huenda pamoja, yaani, mbinu hiyo ni nyenzo bora ya matibabu katika vita dhidi ya kukosa usingizi.

“Katika mwaka wa 2018 pekee, Wabrazili walitumia zaidi ya masanduku milioni 56 ya benzodiazepines, dawa. kawaida huwekwa kwa wasiwasi na usingizi. Hata hivyo, husababisha madhara kama vile utegemezi na kuongeza hatari ya kifo, na ni muhimu kwamba mgonjwa apate matibabu ya asili kwa kesi kama vile kukosa usingizi, kwa mfano”, anafafanua.

Soma zaidi: Kukosa usingizi: Ni nini, dalili, sababu na matibabu

Auriculotherapy ni nini?

Kulingana na Dk. Lirane Suliano, auriculotherapy ina msukumo wa mitambo ya pointi maalum kwenye sikio, hasa zaidi kwenye pinna. Kichocheo hicho huchochea uzalishaji na kutolewa kwa homoni zinazozalisha usawa katika mwili, pamoja na kufurahi na kuchangia kuboresha usingizi. faida kubwaya mbinu hiyo ni kwamba haitumii dawa.

Mtaalamu huyo pia anadokeza kuwa tiba ya mshipa inatambuliwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) na imekuwa ikipatikana na Mfumo wa Afya wa Umoja (SUS) tangu 2006, kupitia Mazoezi ya Afya Shirikishi na Nyongeza (PICS).

Auriculotherapy na usingizi: je mbinu husaidia katika matibabu ya kukosa usingizi?

Kulingana na mtaalamu, kuna mambo kadhaa. mbinu za auriculotherapy kufanya watu kulala vizuri. "Kwa hili, tunaamua matibabu kwenye auricle, na laser, mbegu, sindano na kichocheo cha umeme. Kwa kukosa usingizi kutokana na tabia mbaya, matokeo yake huwa ya haraka na wagonjwa wengi tayari wanaona matokeo katika kikao cha kwanza”, anafafanua.

Hata hivyo, pamoja na mbinu hiyo, ni jambo la msingi kuachana na tabia zinazoingilia kati. na usingizi, yaani, tengeneza ratiba na kula kwa wakati unaofaa. "Kuhusu kukosa usingizi kwa muda mrefu, ufuatiliaji wa mtu binafsi ni muhimu, lakini kwa ujumla, baada ya vikao 5, mgonjwa tayari ana majibu mazuri sana katika usingizi wake", anaongeza Lirane Suliano.

Umuhimu wa kulala vizuri usiku usiku

Kwa mujibu wa mtaalamu, kulala vizuri usiku ni muhimu. "Wakati wa usiku, mwili hutoa homoni muhimu kwa ajili ya kujenga upya uharibifu unaosababishwa wakati wa mchana na dhiki, lishe duni na bidii ya kimwili", anafafanua.

Kwa njia hii,kutolewa kwa melatonin mapema jioni hutuwezesha kupumzika na kuanza kujiandaa kwa usingizi zaidi. Kisha, kuna kutolewa kwa vitu vingine, kama vile homoni ya ukuaji , muhimu kwa ajili ya kupata uzito wa misuli na kupunguza mafuta chini ya ngozi.

“Watu wengi hawajui, lakini ubora wa usingizi ni mmoja. ya sababu kuu za mizani ya kiumbe, kwa sababu inahusiana moja kwa moja na majibu mengi ambayo mwili utakuwa nayo siku inayofuata”, anakamilisha mtaalamu.

Soma zaidi: Acupressure: Pressure points that kukusaidia kulala vyema

Chanzo: Dr. Lirane Suliano, daktari wa upasuaji wa meno, bwana na daktari kutoka UFPR. Mtaalamu wa Acupuncture na profesa aliyehitimu katika maeneo ya Auriculotherapy, Electroacupuncture na Laserpuncture.