Brazilci ne spavaju dobro, a pandemija je dodatno pogoršala ovu situaciju. To je ono što otkriva istraživanje platforme Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) i Instituta IPSOS, objavljeno u veljači 2022. Prema istraživanju, 8 od 10 ispitanika klasificiralo je noćni san kao redovit ili loš. Međutim, samo 34% Brazilaca koji su sudjelovali u anketi tražilo je liječenje za ovaj problem. Za Dr. Lirane Suliano, dentalni kirurg, aurikuloterapija i spavanje idu zajedno, odnosno tehnika je učinkovit terapeutski resurs u borbi protiv nesanice.

“Samo u 2018. Brazilci su konzumirali više od 56 milijuna kutija benzodiazepina, lijekova obično se propisuje za tjeskobu i nesanicu. No, uzrokuju nuspojave poput ovisnosti i povećavaju rizik od smrti, a bitno je da pacijent ima pristup prirodnim tretmanima za slučajeve poput nesanice, na primjer”, objašnjava.

Pročitajte više: Nesanica: Što je to, simptomi, uzroci i liječenje

Što je aurikuloterapija?

Prema Dr. Lirane Suliano, aurikuloterapija se sastoji od mehaničke stimulacije određenih točaka na uhu, točnije na ušnoj šupljini. Podražaj potiče proizvodnju i oslobađanje hormona koji stvaraju ravnotežu u tijelu, a osim što opuštaju i pridonose poboljšanju sna. velika prednostTehnika je da ne koristi lijekove.

Stručnjak također ističe da je aurikularna terapija priznata od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i dostupna je od strane Unified Health System (SUS) od 2006. kroz Integrativne i komplementarne zdravstvene prakse (PICS).

Aurikuloterapija i spavanje: pomaže li tehnika u liječenju nesanice?

Prema stručnjacima, postoji nekoliko tehnike aurikuloterapije kako bi ljudi bolje spavali. “Za to pribjegavamo tretmanima u ušnoj školjki, laserom, sjemenkama, iglama i elektrostimulacijom. Za nesanicu povezanu s lošim navikama, rezultat je obično brz i mnogi pacijenti već primjećuju rezultate u prvoj seansi”, objašnjava.

Međutim, osim tehnike, bitno je napustiti navike koje ometaju sa spavanjem, odnosno, stvorite rutinu rasporeda i jedite u pravo vrijeme. "Što se tiče kronične nesanice, potrebno je individualizirano praćenje, ali općenito, nakon 5 seansi, pacijent već ima vrlo pozitivne reakcije u snu", dodaje Lirane Suliano.

Važnost dobrog sna kod noć noć

Prema stručnjacima, dobar san noću je ključan. “Noću tijelo otpušta bitne hormone za obnovu štete nastale tijekom dana stresom, lošom prehranom i fizičkim naporom”, objašnjava.

Na taj način,oslobađanje melatonina u ranim večernjim satima omogućuje nam da se opustimo i počnemo pripremati za dublji san. Zatim dolazi do otpuštanja drugih tvari, poput hormona rasta , bitnih za dobivanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva.

“Mnogi ljudi ne znaju, ali kvaliteta sna je jedna glavnih čimbenika ravnoteže organizma, jer je izravno povezana s mnogim reakcijama koje će tijelo imati sljedeći dan”, zaključuje stručnjak.

Pročitajte više: Akupresura: Točke pritiska koje pomoći da bolje spavate

Izvor: Dra. Lirane Suliano, dentalni kirurg, magistar i doktor s UFPR-a. Specijalist akupunkture i diplomirani profesor iz područja aurikuloterapije, elektroakupunkture i laserpunkture.