Бразільцы дрэнна спяць, і пандэмія яшчэ больш пагоршыла гэтую сітуацыю. Пра гэта сведчыць даследаванне платформы Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) і Інстытута IPSOS, апублікаванае ў лютым 2022 года. Згодна з апытаннем, 8 з 10 рэспандэнтаў класіфікавалі начны сон як звычайны або дрэнны. Аднак толькі 34% бразільцаў, якія ўдзельнічалі ў апытанні, звярнуліся за лячэннем гэтай праблемы. Для доктара Ліран Сульяна, хірург-стаматолаг, аурыкулатэрапія і сон ідуць разам, гэта значыць метад з'яўляецца эфектыўным тэрапеўтычным рэсурсам у барацьбе з бессанню.

«Толькі ў 2018 годзе бразільцы спажылі больш за 56 мільёнаў каробак бензадыазепінаў, лекаў звычайна прызначаюць пры трывозе і бессані. Аднак яны выклікаюць такія пабочныя эфекты, як залежнасць і павялічваюць рызыку смерці, і вельмі важна, каб пацыент меў доступ да натуральных метадаў лячэння такіх выпадкаў, як бессань, напрыклад», - тлумачыць ён.

Больш падрабязна: Бессань: што гэта такое, сімптомы, прычыны і лячэнне

Што такое аурыкулатэрапія?

Паводле д-ра. Lirane Suliano, аурыкулатэрапія заключаецца ў механічнай стымуляцыі пэўных кропак на вуху, дакладней на вуху. Стымул выклікае выпрацоўку і вызваленне гармонаў, якія ствараюць баланс у арганізме, а таксама расслабляюць і спрыяюць паляпшэнню сну. вялікая перавагаметодыкі заключаецца ў тым, што яна не выкарыстоўвае лекі.

Спецыяліст таксама адзначае, што аурыкулярная тэрапія прызнана Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя (СААЗ) і даступная Адзінай сістэмай аховы здароўя (SUS) з 2006 г. праз інтэгравальныя і дадатковыя медыцынскія практыкі (PICS).

Аўрыкулатэрапія і сон: ці дапамагае тэхніка ў лячэнні бессані?

Па словах спецыяліста, існуе некалькі метады аурыкулатэрапіі, каб лепш спаць. «Для гэтага мы звяртаемся да лячэння ў вушной ракавіне з дапамогай лазера, насення, іголак і электрастымуляцыі. У выпадку бессані, звязанай са шкоднымі звычкамі, вынік звычайна хуткі, і многія пацыенты заўважаюць вынікі ўжо ў першы сеанс», - тлумачыць ён.

Аднак, акрамя тэхнікі, вельмі важна адмовіцца ад звычак, якія перашкаджаюць са сном, гэта значыць, стварыце рэжым дня і ешце ў патрэбны час. «Што тычыцца хранічнай бессані, неабходны індывідуальны кантроль, але ў цэлым пасля 5 сеансаў пацыент ужо мае вельмі станоўчыя рэакцыі ў сне», — дадае Ліран Сульяна.

Важнасць добрага сну ў ноччу

Па словах спецыяліста, вельмі важна спаць ноччу. «Ноччу арганізм вылучае неабходныя гармоны для аднаўлення шкоды, нанесенай днём стрэсам, няправільным харчаваннем і фізічнымі нагрузкамі», — тлумачыць ён.

Такім чынам,вызваленне мелатоніна раннім вечарам дазваляе нам расслабіцца і пачаць рыхтавацца да больш глыбокага сну. Далей адбываецца вызваленне іншых рэчываў, такіх як гармон росту , неабходны для павелічэння мышачнай масы і памяншэння падскурнага тлушчу.

«Многія людзі не ведаюць, але якасць сну - гэта адна асноўных фактараў раўнавагі арганізма, таму што гэта непасрэдна звязана з многімі рэакцыямі, якія арганізм будзе мець на наступны дзень», - завяршае спецыяліст.

Чытаць далей: Кропкавы масаж: кропкі ціску, якія дапаможа вам лепш спаць

Крыніца: Dra. Ліране Сульяна, хірург-стаматолаг, магістр і доктар з УФПР. Спецыяліст у галіне акупунктуры і аспірант у галіне аурыкулатэрапіі, электраакупунктуры і лазерапунктуры.