Braziliyalılar yaxşı yatmırlar və pandemiya bu vəziyyəti daha da ağırlaşdırıb. Qlobal Sanofi İstehlakçı Sağlamlığı (CHC) platforması və IPSOS İnstitutunun 2022-ci ilin fevralında dərc etdiyi araşdırmanın nəticəsi budur. Sorğunun nəticələrinə görə, 10 respondentdən 8-i gecələri normal və ya pis yuxu kimi təsnif edib. Bununla belə, sorğuda iştirak edən braziliyalıların yalnız 34%-i problemin müalicəsi üçün müraciət edib. Dr üçün. Lirane Suliano, diş cərrahı, aurikuloterapiya və yuxu birlikdə gedir, yəni texnika yuxusuzluğa qarşı mübarizədə səmərəli terapevtik mənbədir.

“Təkcə 2018-ci ildə braziliyalılar 56 milyon qutudan çox benzodiazepinlər, dərmanlar istehlak ediblər. adətən narahatlıq və yuxusuzluq üçün təyin edilir. Bununla belə, onlar asılılıq kimi yan təsirlərə səbəb olur və ölüm riskini artırır və xəstənin məsələn, yuxusuzluq kimi hallar üçün təbii müalicələrə çıxışının olması vacibdir”, - deyə o izah edir.

Daha ətraflı: Yuxusuzluq: Bu nədir, simptomları, səbəbləri və müalicəsi

Aurikuloterapiya nədir?

Dr. Lirane Suliano, aurikuloterapiya qulağın xüsusi nöqtələrinin, daha dəqiq desək, pinnanın mexaniki stimullaşdırılmasından ibarətdir. Stimul, rahatlamağa və yuxunun yaxşılaşmasına töhfə verməklə yanaşı, bədəndə tarazlıq yaradan hormonların istehsalını və sərbəst buraxılmasını tetikler. böyük artıtexnikanın əsas cəhəti onun dərman istifadə etməməsidir.

Mütəxəssis həmçinin qeyd edir ki, aurikulyar terapiya Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən tanınır və 2006-cı ildən Vahid Səhiyyə Sistemi (SUS) tərəfindən mövcuddur. İnteqrativ və Tamamlayıcı Sağlamlıq Təcrübələri (PICS) vasitəsilə.

Aurikuloterapiya və yuxu: texnika yuxusuzluğun müalicəsində kömək edirmi?

Mütəxəssisin fikrincə, bir neçə üsul var. insanların daha yaxşı yatması üçün aurikuloterapiya üsulları. “Bunun üçün biz aurikulda lazer, toxum, iynə və elektrostimulyasiya ilə müalicələrə müraciət edirik. Pis vərdişlərlə bağlı yuxusuzluq üçün nəticə adətən tez olur və bir çox pasiyentlər artıq ilk seansda nəticələri görürlər”, - deyə o izah edir.

Lakin texnikaya əlavə olaraq, işin pozulmasına mane olan vərdişlərdən imtina etmək əsasdır. yuxu ilə, yəni, bir iş qrafiki yaradın və düzgün vaxtlarda yeyin. "Xroniki yuxusuzluğa gəldikdə, fərdi monitorinq lazımdır, lakin ümumiyyətlə, 5 seansdan sonra xəstə yuxusunda artıq çox müsbət reaksiyalara malikdir", Lirane Suliano əlavə edir.

Yaxşı yatmağın vacibliyi. gecə gecə

Mütəxəssisin fikrincə, gecə yaxşı yatmaq əsasdır. “Gecələr bədən gün ərzində stress, düzgün olmayan pəhriz və fiziki gərginlik nəticəsində yaranan zərəri bərpa etmək üçün vacib hormonları ifraz edir”.

Bu yolla,Axşamın erkən saatlarında melatoninin sərbəst buraxılması bizə istirahət etməyə və daha dərin yuxuya hazırlaşmağa imkan verir. Sonra, əzələ kütləsi qazanmaq və dərialtı piyləri azaltmaq üçün vacib olan böyümə hormonu kimi digər maddələrin ifrazı var.

“Bir çox insan bilmir, amma yuxunun keyfiyyəti birdir. orqanizmin əsas tarazlıq faktorlarından biridir, çünki bu, orqanizmin ertəsi gün verəcəyi reaksiyaların bir çoxu ilə birbaşa bağlıdır”. daha yaxşı yatmağınıza kömək edir

Mənbə: Dra. Lirane Suliano, diş cərrahı, UFPR-dən usta və həkim. Akupunktur üzrə mütəxəssis və Aurikoterapiya, Elektroakupunktur və Lazerpunktura sahələrində magistr professoru.