Бразилци не спавају добро, а пандемија је додатно погоршала ову ситуацију. Ово открива студија Глобал Санофи Цонсумер Хеалтхцаре (ЦХЦ) платформе и Института ИПСОС, објављена у фебруару 2022. Према анкети, 8 од 10 испитаника класификује ноћни сан као редован или лош. Међутим, само 34% Бразилаца који су учествовали у истраживању затражило је лечење због овог проблема. За Др. Лиране Сулиано, стоматолошки хирург, аурикулотерапија и спавање иду заједно, односно техника је ефикасан терапеутски ресурс у борби против несанице.

„Само у 2018. Бразилци су потрошили више од 56 милиона кутија бензодиазепина, лекова обично се прописује за анксиозност и несаницу. Међутим, они изазивају нежељене ефекте попут зависности и повећавају ризик од смрти, а неопходно је да пацијент има приступ природним третманима за случајеве као што је несаница, на пример”, објашњава он.

Прочитајте још: Несаница: шта је то, симптоми, узроци и лечење

Шта је аурикулотерапија?

Према др. Лиране Сулиано, аурикулотерапија се састоји од механичке стимулације одређених тачака на уху, тачније на пинна. Стимулус покреће производњу и ослобађање хормона који стварају равнотежу у телу, поред тога што опушта и доприноси побољшању сна. велика предностод технике је да не користи лекове.

Специјалист такође истиче да је аурикуларна терапија призната од стране Светске здравствене организације (СЗО) и да је доступна у Уједињеном здравственом систему (СУС) од 2006. кроз Интегративне и комплементарне здравствене праксе (ПИЦС).

Аурикулотерапија и спавање: да ли техника помаже у лечењу несанице?

Према речима специјалисте, постоји неколико технике аурикулотерапије како би људи боље спавали. „За ово прибегавамо третманима ушне шкољке, ласером, семенкама, иглама и електростимулацијом. Код несанице у вези са лошим навикама, резултат је обично брз и многи пацијенти примећују резултате већ на првој сесији“, објашњава он.

Међутим, поред технике, од суштинског је значаја да се напусте навике које сметају. са спавањем, односно, креирајте рутину распореда и једите у право време. „Што се тиче хроничне несанице, индивидуално праћење је неопходно, али генерално, након 5 сесија, пацијент већ има веома позитивне одговоре у сну“, додаје Лиране Сулиано.

Важност доброг спавања у ноћна ноћ

Према речима специјалисте, добар сан ноћу је од суштинског значаја. „Ноћу, тело ослобађа есенцијалне хормоне за обнављање оштећења изазваних током дана стресом, лошом исхраном и физичким напором“, објашњава он.

На овај начин,ослобађање мелатонина у раним вечерњим сатима омогућава нам да се опустимо и почнемо да се припремамо за дубљи сан. Затим, ту је ослобађање других супстанци, као што је хормон раста , неопходних за добијање мишићне масе и смањење поткожне масти.

„Многи људи не знају, али квалитет сна је један главних фактора равнотеже организма, јер је у директној вези са многим одговорима које ће тело имати сутрадан”, завршава специјалиста.

Прочитајте још: Акупресура: Тачке притиска које помоћи да боље спавате

Извор: Дра. Лиране Сулиано, стоматолошки хирург, магистар и доктор са УФПР-а. Специјалиста акупунктуре и дипломирани професор у областима аурикулотерапије, електроакупунктуре и ласерпунктуре.