Brazilianët nuk flenë mirë dhe pandemia e ka përkeqësuar më tej këtë situatë. Kjo është ajo që zbulon një studim i platformës Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) dhe Institutit IPSOS, i publikuar në shkurt të vitit 2022. Sipas anketës, 8 nga 10 të anketuar e klasifikuan gjumin e natës si të rregullt ose të keq. Megjithatë, vetëm 34% e brazilianëve që morën pjesë në anketë kërkuan trajtim për problemin. Për Dr. Lirane Suliano, kirurg dentar, aurikuloterapia dhe gjumi shkojnë së bashku, domethënë teknika është një burim efikas terapeutik në luftën kundër pagjumësisë.

“Vetëm në vitin 2018, brazilianët konsumuan më shumë se 56 milionë kuti benzodiazepine, medikamente. zakonisht përshkruhet për ankth dhe pagjumësi. Megjithatë, ato shkaktojnë efekte anësore si varësia dhe rrisin rrezikun e vdekjes dhe është thelbësore që pacienti të ketë qasje në trajtime natyrale për raste të tilla si pagjumësia, për shembull”, shpjegon ai.

Lexo më shumë: Pagjumësia: Çfarë është, simptomat, shkaqet dhe trajtimi

Çfarë është aurikuloterapia?

Sipas Dr. Lirane Suliano, aurikuloterapia konsiston në stimulimin mekanik të pikave specifike në vesh, më konkretisht në pinna. Stimuli shkakton prodhimin dhe lirimin e hormoneve që gjenerojnë ekuilibër në trup, përveç relaksimit dhe kontributit në një përmirësim të gjumit. avantazhi i madhe teknikës është se nuk përdor mjekim.

Specialisti gjithashtu thekson se terapia aurikulare njihet nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe është e disponueshme nga Sistemi i Unifikuar Shëndetësor (SUS) që nga viti 2006. nëpërmjet praktikave shëndetësore integruese dhe plotësuese (PICS).

Aurikuloterapia dhe gjumi: a ndihmon teknika në trajtimin e pagjumësisë?

Sipas specialistit, ekzistojnë disa Teknika të aurikuloterapisë për t'i bërë njerëzit të flenë më mirë. “Për këtë ne i drejtohemi trajtimeve në veshkë, me lazer, fara, gjilpëra dhe elektrostimulim. Për pagjumësinë që lidhet me zakonet e këqija, rezultati është zakonisht i shpejtë dhe shumë pacientë tashmë i vërejnë rezultatet që në seancën e parë”, shpjegon ai.

Megjithatë, përveç teknikës, është thelbësore të braktisni zakonet që ndërhyjnë. me gjumin, domethënë, krijoni një rutinë orari dhe hani në orarin e duhur. “Për sa i përket pagjumësisë kronike, monitorimi i individualizuar është i nevojshëm, por në përgjithësi, pas 5 seancave, pacienti tashmë ka përgjigje shumë pozitive në gjumë”, shton Lirane Suliano.

Rëndësia e gjumit të mirë në natën e natës

Sipas specialistit, gjumi i mirë gjatë natës është thelbësor. “Natën, trupi lëshon hormone thelbësore për rindërtimin e dëmeve të shkaktuara gjatë ditës nga stresi, dieta e dobët dhe sforcimet fizike”, shpjegon ai.

Në këtë mënyrë,çlirimi i melatoninës në mbrëmjen e hershme na lejon të relaksohemi dhe të fillojmë të përgatitemi për gjumë më të thellë. Më tej, ekziston lirimi i substancave të tjera, si hormoni i rritjes , thelbësor për fitimin e masës muskulore dhe reduktimin e yndyrës nënlëkurore.

“Shumë njerëz nuk e dinë, por cilësia e gjumit është një nga faktorët kryesorë të ekuilibrit të organizmit, sepse lidhet drejtpërdrejt me shumë nga përgjigjet që trupi do të ketë të nesërmen”, plotëson specialistja.

Lexo më shumë: Akupresura: Pikat e presionit që ju ndihmon të flini më mirë

Burimi: Dra. Lirane Suliano, kirurge dentare, master dhe doktoreshë nga UFPR. Specialist në Akupunkturë dhe profesor i diplomuar në fushat e Aurikuloterapisë, Elektroakupunkturës dhe Laserpunkturës.