Người dân Brazil ngủ không ngon và đại dịch càng làm trầm trọng thêm tình trạng này. Đây là những gì tiết lộ một nghiên cứu của nền tảng Chăm sóc sức khỏe người tiêu dùng (CHC) toàn cầu của Sanofi và Viện IPSOS, được công bố vào tháng 2 năm 2022. Theo khảo sát, 8 trong số 10 người được hỏi đã phân loại giấc ngủ ban đêm là đều đặn hoặc tồi tệ. Tuy nhiên, chỉ có 34% người Brazil tham gia cuộc khảo sát tìm cách điều trị vấn đề này. Đối với Tiến sĩ Lirane Suliano, bác sĩ phẫu thuật nha khoa, trị liệu bằng thính giác và giấc ngủ đi đôi với nhau, tức là kỹ thuật này là một nguồn trị liệu hiệu quả trong cuộc chiến chống lại chứng mất ngủ.

“Chỉ riêng trong năm 2018, người Brazil đã tiêu thụ hơn 56 triệu hộp thuốc benzodiazepin, thuốc thường được kê đơn cho chứng lo âu và mất ngủ. Tuy nhiên, chúng gây ra các tác dụng phụ như phụ thuộc và tăng nguy cơ tử vong, và điều cần thiết là bệnh nhân phải tiếp cận với các phương pháp điều trị tự nhiên đối với các trường hợp như mất ngủ chẳng hạn”, ông giải thích.

Đọc thêm: Mất ngủ: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị là gì

Trị liệu bằng thính lực là gì?

Theo TS. Lirane Suliano, liệu pháp thính giác bao gồm kích thích cơ học vào các điểm cụ thể trên tai, cụ thể hơn là trên loa tai. Kích thích kích hoạt sản xuất và giải phóng các hormone tạo ra sự cân bằng trong cơ thể, ngoài ra còn giúp thư giãn và góp phần cải thiện giấc ngủ. lợi thế lớnĐiểm đặc biệt của kỹ thuật này là không dùng thuốc.

Chuyên gia cũng chỉ ra rằng liệu pháp điều trị bằng tai đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận và được Hệ thống Y tế Thống nhất (SUS) cung cấp từ năm 2006, thông qua Thực hành Sức khỏe Tích hợp và Bổ sung (PICS).

Liệu pháp nhĩ châm và giấc ngủ: kỹ thuật có giúp điều trị chứng mất ngủ không?

Theo chuyên gia, có một số kỹ thuật trị liệu bằng thính giác để làm cho mọi người ngủ ngon hơn. “Đối với điều này, chúng tôi sử dụng các phương pháp điều trị trong vành tai, bằng tia laser, hạt, kim và kích thích điện. Đối với chứng mất ngủ liên quan đến thói quen xấu, kết quả thường nhanh chóng và nhiều bệnh nhân đã nhận thấy kết quả ngay trong buổi đầu tiên”, ông giải thích.

Tuy nhiên, bên cạnh kỹ thuật, điều cơ bản là phải từ bỏ những thói quen cản trở với giấc ngủ, tức là tạo thói quen lên lịch và ăn đúng giờ. “Đối với chứng mất ngủ mãn tính, cần theo dõi cá nhân, nhưng nhìn chung, sau 5 liệu trình, bệnh nhân đã có những phản ứng rất tích cực trong giấc ngủ”, Lirane Suliano cho biết thêm.

Tầm quan trọng của việc ngủ ngon tại đêm đêm

Theo các chuyên gia, giấc ngủ ngon vào ban đêm là vô cùng cần thiết. Ông giải thích: “Vào ban đêm, cơ thể giải phóng các hormone thiết yếu để phục hồi những tổn thương gây ra vào ban ngày do căng thẳng, chế độ ăn uống kém và hoạt động thể chất quá sức”.

Bằng cách này, cơ thểgiải phóng melatonin vào đầu buổi tối cho phép chúng ta thư giãn và bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ sâu hơn. Tiếp theo, là quá trình giải phóng các chất khác, chẳng hạn như hormone tăng trưởng , rất cần thiết để tăng cơ và giảm mỡ dưới da.

“Nhiều người không biết, nhưng chất lượng giấc ngủ là một trong số các yếu tố cân bằng chính của cơ thể, bởi vì nó liên quan trực tiếp đến nhiều phản ứng mà cơ thể sẽ có vào ngày hôm sau”, chuyên gia hoàn thành.

Đọc thêm: Bấm huyệt: Các điểm áp lực mà giúp bạn ngủ ngon hơn

Nguồn: Dra. Lirane Suliano, bác sĩ phẫu thuật nha khoa, thạc sĩ và bác sĩ từ UFPR. Chuyên gia về Châm cứu và giáo sư tốt nghiệp trong các lĩnh vực Trị liệu bằng thính giác, Điện châm cứu và Châm cứu.