Els brasilers no dormen bé i la pandèmia ha agreujat encara més aquesta situació. Això és el que revela un estudi de la plataforma Global Sanofi Consumer Healthcare (CHC) i l'Institut IPSOS, publicat el febrer de 2022. Segons l'enquesta, 8 de cada 10 enquestats van classificar les nits de son com a normals o dolentes. Tanmateix, només el 34% dels brasilers que van participar en l'enquesta van buscar tractament per al problema. Per al Dr. Lirane Suliano, cirurgiana dental, auriculoteràpia i son van junts, és a dir, la tècnica és un recurs terapèutic eficient en la lluita contra l'insomni.

“Només el 2018, els brasilers van consumir més de 56 milions de caixes de benzodiazepines, medicaments. generalment prescrit per a l'ansietat i l'insomni. Tanmateix, provoquen efectes secundaris com la dependència i augmenten el risc de mort, i és fonamental que el pacient tingui accés a tractaments naturals per a casos com l'insomni, per exemple”, explica.

Llegeix més: Insomni: què és, símptomes, causes i tractament

Què és l'auriculoteràpia?

Segons el Dr. Lirane Suliano, l'auriculoteràpia consisteix en l'estimulació mecànica de punts concrets de l'oïda, més concretament de la pavelló. L'estímul desencadena la producció i l'alliberament d'hormones que generen equilibri a l'organisme, a més de relaxar-se i contribuir a una millora del son. el gran avantatgede la tècnica és que no utilitza medicació.

L'especialista també apunta que l'auricular està reconeguda per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) i està disponible pel Sistema Unificat de Salut (SUS) des de l'any 2006, a través de les Pràctiques Integratives i Complementàries de Salut (PICS).

Auriculoteràpia i son: ajuda la tècnica en el tractament de l'insomni?

Segons l'especialista n'hi ha diversos. tècniques d'auriculoteràpia per fer dormir millor la gent. “Per això, recorrem a tractaments a l'aurícula, amb làser, llavors, agulles i electroestimulació. Per a l'insomni relacionat amb els mals hàbits, el resultat sol ser ràpid i molts pacients ja noten els resultats a la primera sessió”, explica.

No obstant això, a més de la tècnica, és fonamental abandonar els hàbits que interfereixen. amb el son, és a dir, crear una rutina d'horaris i menjar en els moments adequats. “Pel que fa a l'insomni crònic, és necessari un seguiment individualitzat, però en general, després de 5 sessions, el pacient ja té respostes molt positives en el son”, afegeix Lirane Suliano.

La importància de dormir bé a les hores. nit nit

Segons l'especialista, dormir bé a la nit és fonamental. “A la nit, l'organisme allibera hormones essencials per reconstruir els danys causats durant el dia per l'estrès, la mala alimentació i l'esforç físic”, explica.

D'aquesta manera, elL'alliberament de melatonina a primera hora del vespre ens permet relaxar-nos i començar a preparar-nos per a un son més profund. A continuació, hi ha l'alliberament d'altres substàncies, com l' hormona del creixement , essencials per guanyar massa muscular i reduir el greix subcutani.

“Molta gent no ho sap, però la qualitat del son n'és una. dels principals factors d'equilibri de l'organisme, perquè està directament relacionat amb moltes de les respostes que l'organisme tindrà l'endemà”, completa l'especialista.

Llegir més: Acupressió: punts de pressió que ajudar-te a dormir millor

Font: Dra. Lirane Suliano, cirurgiana dental, mestra i doctora de la UFPR. Especialista en Acupuntura i professor graduat en les àrees d'Auriculoteràpia, Electroacupuntura i Laserpuntura.