Brazilci ne spijo dobro, pandemija pa je to stanje še poslabšala. To razkriva študija, ki sta jo izvedla globalna platforma Sanofi Consumer Healthcare (CHC) in inštitut IPSOS. Glede na raziskavo je 8 od 10 anketirancev svoje noči spanja označilo za redne ali slabe. Vendar je le 34 % Brazilcev, ki so sodelovali v raziskavi, poiskalo zdravljenjeDr. Lirane Suliano, zobni kirurg, meni, da aurikuloterapija in spanje sodita skupaj, kar pomeni, da je ta tehnika učinkovito terapevtsko sredstvo v boju proti nespečnosti.

"Samo leta 2018 so Brazilci porabili več kot 56 milijonov škatlic benzodiazepinov, zdravil, ki se običajno predpisujejo za zdravljenje tesnobe in nespečnosti. Vendar pa povzročajo stranske učinke, kot je zasvojenost, in povečujejo tveganje za smrt, zato je bistveno, da imajo bolniki dostop do naravnega zdravljenja v primerih, kot je na primer nespečnost," pojasnjuje.

Preberite več: Nespečnost: kaj je, simptomi, vzroki in zdravljenje

Kaj je aurikuloterapija?

Dr. Lirane Suliano pravi, da je aurikuloterapija sestavljena iz mehanske stimulacije določenih točk ušesa, natančneje ušesnega paviljona. Stimulacija sproži proizvodnjo in sproščanje hormonov, ki ustvarjajo ravnovesje v telesu ter sproščajo in prispevajo k izboljšanju spanja. Velika prednost te tehnike je, da se pri njej ne uporabljajo zdravila.

Strokovnjak poudarja tudi, da Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priznava ušesno terapijo, ki je od leta 2006 na voljo v enotnem zdravstvenem sistemu (SUS) v okviru Integrativnih in komplementarnih zdravstvenih praks (PICS).

Aurikuloterapija in spanje: ali tehnika pomaga pri zdravljenju nespečnosti?

Po besedah strokovnjaka obstaja več tehnik aurikuloterapije, s katerimi lahko ljudje bolje spijo: "Za to uporabljamo tretmaje v ušesnem paviljonu z laserjem, semeni, iglami in elektrostimulacijo.

Poleg tehnike pa je bistvenega pomena tudi opustitev navad, ki ovirajo spanje, z drugimi besedami, vzpostavitev rutine in prehranjevanje ob primernem času. "Pri kronični nespečnosti je potrebno individualno spremljanje, na splošno pa se pacient že po petih seansah zelo pozitivno odzove na spanje," dodaja Lirane Suliano.

Pomen dobrega nočnega spanja

Po mnenju strokovnjakinje je dobro spanje ponoči bistvenega pomena: "Ponoči organizem sprošča hormone, ki so bistveni za obnovo škode, ki so jo čez dan povzročili stres, slaba prehrana in telesni napori," pojasnjuje.

Tako nam sproščanje melatonina na začetku noči omogoči, da se sprostimo in se začnemo pripravljati na globlji spanec. Nato se sproščajo druge snovi, kot so rastni hormon bistvenega pomena za povečanje mišične mase in zmanjšanje podkožnega maščevja.

"Veliko ljudi ne ve, da je kakovosten spanec eden glavnih dejavnikov ravnovesja v organizmu, saj je neposredno povezan s številnimi odzivi, ki jih bo telo imelo naslednji dan," dodaja strokovnjak.

Preberite več: Akupresura: Tlačne točke, ki vam pomagajo bolje spati

Vir: Dr. Lirane Suliano, zobni kirurg, magister in doktor UFPR, specialist za akupunkturo in učitelj na podiplomskem študiju na področju aurikuloterapije, elektroakupunkture in laserpunkture.