#JANECAREINC

Mazoea ya Afya Kila Siku

Chakula 

Chai ya Jambolan: kujua faida na jinsi ya kuandaa

Lena Fisher
Chai ya Jambolan: kujua faida na jinsi ya kuandaa
Lena Fisher

Tunda lisilojulikana sana la purplish, jambolan asili yake ni Indomalasia. Alizoea Brazili vizuri, lakini hakupata umaarufu kama huo. Pia huitwa black olive na jamelão, ni ya Myrtaceae familia, sawa na acerola, guava na pitanga. Inapotumiwa, jambolan husaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari kwa sababu ina viambato hai ambavyo hupunguza sukari ya damu. Hivyo, inawezekana kupata faida hizo kwa unywaji wa chai ya jambolan, ambayo inaweza kutengenezwa kwa mbegu zilizokaushwa au kukaangwa.

Jambolan kwa wingi wa vitamini C na fosforasi, inaweza pia kumezwa katika asili au kutumika kama chakula. kiungo kwa ajili ya maandalizi ya jellies, liqueurs na compotes. Aidha, kutokana na faida zake zinazohusishwa na kuzuia ugonjwa wa kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa, tunda hilo husaidia katika matibabu ya hali hiyo.

Faida za chai ya Jambolan

2>Huongeza hamu ya kula na kuzuia kisukari

Nyama ya jambolan ina viambato amilifu vinavyopunguza sukari kwenye damu. Kwa njia hii, kongosho huchochewa kutoa insulini, ambayo husababisha kuongezeka kwa hamu ya kula.

Angalia pia: Uvimbe wa msingi wa uchawi: Anderson, kutoka Molejo, afichua utambuzi wa saratani

Antioxidant action

Tunda lina vitamini C, fosforasi. , flavonoids na tannins. Kwa hiyo, hubeba pamoja na hatua kali ya antioxidant, kupambana na radicals bure na kuzuia kuzeeka mapema, pamoja na magonjwa mengine.

Digestion

OUnywaji wa chai ya jambolan pia husaidia kusawazisha mimea ya utumbo, kuboresha dalili kama vile kuvimbiwa, kuhara na gesi.

Angalia pia: Je, maji ya nazi yananenepesha au yanapunguza uzito? Elewa

Jinsi ya kuandaa chai ya jambolan

Na mbegu 5>:

Viungo :

  • Kol (kahawa) ya mbegu ya jambolan iliyochomwa;
  • kikombe 1 (chai) cha maji.

Njia ya Kutayarisha :

Kwanza, acha maji yachemke kwa muda usiozidi dakika kumi. Kisha kukusanya mbegu, na uiache muffled kwa dakika chache zaidi. Hatimaye, chuja na utumike.

Na majani :

Viungo :

  • 10 Majani ya Jameloni;
  • 500 ml ya maji.

Njia ya kutayarisha :

Kwanza, chemsha maji. Kisha ongeza majani ya jambolan na uiruhusu kupumzika kwa kama dakika 10. Hatimaye, chuja na utumike.

Kumbuka: Usiiongezee na jaribu kila mara kuwa na mitihani ya kawaida. Pia, fahamu kwamba hakuna chai iliyo na athari ya kimiujiza.

Soma zaidi: Chai ya maua ya chungwa ina athari ya kutuliza. Jua, basi, jinsi ya kuandaa

Lena Fisher

Lena Fisher ni mpenda ustawi, mtaalamu wa lishe aliyeidhinishwa, na mwandishi wa blogu maarufu ya afya na ustawi. Kwa zaidi ya muongo mmoja wa uzoefu katika uwanja wa lishe na kufundisha afya, Lena amejitolea kazi yake kusaidia watu kufikia afya zao bora na kuishi maisha yao bora zaidi. Mapenzi yake ya afya njema yamempelekea kuchunguza mbinu mbalimbali za kufikia afya kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na lishe, mazoezi, na mazoea ya kuzingatia. Blogu ya Lena ni hitimisho la miaka yake ya utafiti, uzoefu, na safari ya kibinafsi kuelekea kupata usawa na ustawi. Dhamira yake ni kuhamasisha na kuwawezesha wengine kufanya mabadiliko chanya katika maisha yao na kukumbatia maisha yenye afya. Wakati haandiki au kufundisha wateja, unaweza kumpata Lena akifanya mazoezi ya yoga, kupanda barabara, au kujaribu mapishi mapya yenye afya jikoni.