Miro guduudan oo aan si fiican loo aqoon, jambolan waxay asal ahaan ka timid Indomalasia. Si fiican ayuu ula qabsaday Brazil, laakiin ma helin caannimadiisa. Waxa kale oo loo yaqaan Saytuun madow iyo jamelão, waxay ka tirsan tahay Myrtaceae qoyska, oo la mid ah acerola, guava iyo pitanga. Marka la isticmaalo, jambolan waxay ka caawisaa ka hortagga sonkorowga sababtoo ah waxay leedahay maaddooyin firfircoon oo hoos u dhigaya gulukooska dhiigga. Haddaba, waxaa suurtogal ah in faa'iidooyinkaas lagu helo isticmaalka shaaha jambolan, kaas oo lagu samayn karo iniin la qalajiyey ama la dubay.

Sidoo kale eeg: Layliga dhabarka: Jimicsiga guriga lagu sameeyo

Fatamiin C iyo Fosfooraska oo hodan ku ah, jambolan sidoo kale waa la dhuuqi karaa dabiiciga ama loo isticmaali karaa sida Walaxda diyaarinta jellies, liqueurs iyo compotes. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka ay ku xiran tahay ka hortagga sonkorowga iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, midhuhu wuxuu ka caawiyaa daaweynta xaaladahan oo kale.

Faa'iidooyinka Shaaha Jambolan

2>Waxay kordhisaa rabitaanka cuntada waxayna ka hortagtaa xanuunka macaanka >

Xeerka jidhka ee jambolan waxa uu leeyahay maaddooyin firfircoon oo hoos u dhigaya gulukoosta dhiiga. Sidan oo kale, xameetida ayaa loo kiciyaa si ay u soo saarto insulin, taas oo keenta kor u kaca rabitaanka cuntada.

Antioxidant action

Miraha waxa ku jira fitamiin C, fosfooraska. , flavonoids iyo tannins. Sidaa darteed, waxay la socotaa ficil xooggan oo antioxidant ah, la dagaallanka xagjirnimada xorta ah iyo ka hortagga gabowga dhicis ah, marka lagu daro cudurrada kale.

Digestion >Isticmaalka shaaha jambolan waxa kale oo uu caawiyaa dheellitirka flora mindhicirka, hagaajinta calaamadaha sida calool-istaagga, shubanka iyo gaasta.

Sida loo diyaariyo shaaha jambolan

iyo iniinaha. 5>:

>

Waxyaabaha ay ka kooban tahay :

>

>
• 1 kol (kafee) oo ah iniin jambolan la dubay;
• 1 koob (shaah) oo biyo ah.

>

Qaabka diyaarinta :

>Marka hore, biyuhu ha karkarin ugu badnaan toban daqiiqo. Ka dib ururi miraha, oo ku dhaaf dhowr daqiiqadood oo dheeraad ah. Ugu dambeyntii, cadaadis oo u adeeg.

> Caleemaha :

>

Waxyaabaha :

>

>
• 10 Jamelon wuu baxay;
• 500 ml oo biyo ah.

Habka diyaarinta :

Marka hore, karkari biyaha. Dabadeed ku dar caleenta jambolan oo ha nasto ilaa 10 daqiiqo. Ugu dambeyntii, cadaadis oo u adeeg.

>

>Xusuusnow: Ha badin oo had iyo jeer isku day inaad samayso imtixaanno caadi ah. Sidoo kale, ogow in shaahu aanu lahayn saamayn mucjiso ah.

>

Wax badan ka sii akhri: Shaaha ubaxa orange-ka ahi waxa uu leeyahay saamayn dejineed. Ogow, haddaba, sida loo diyaariyo

Sidoo kale eeg: Mewing, isbeddelka jimicsiga wajiga ee TikTok, wuxuu la socdaa khataro