जम्बोलान मूलतः इन्डोमालेसियाको हो। उनले ब्राजिलमा राम्रोसँग अनुकूलन गरे, तर त्यति लोकप्रियता हासिल गरेनन्। कालो जैतून र जैमेलो पनि भनिन्छ, यो Myrtaceae परिवारसँग सम्बन्धित छ, जुन एसेरोला, अमरूद र पिटांगा जस्तै हो। सेवन गर्दा, जाम्बोलनले मधुमेह रोक्न मद्दत गर्दछ किनभने यसमा सक्रिय तत्वहरू छन् जसले रक्त ग्लुकोज कम गर्दछ। तसर्थ, जाम्बोलन चियाको उपभोगबाट त्यस्ता फाइदाहरू प्राप्त गर्न सम्भव छ, जुन सुकेको वा भुटेको बीउसँग बनाइन्छ।

भिटामिन सी र फस्फोरसले भरिपूर्ण, जाम्बोलनलाई प्राकृतिक रूपमा पनि खान सकिन्छ वा प्रयोग गर्न सकिन्छ। जेली, तरल र compotes को तयारी को लागी घटक। यसको अतिरिक्त, मधुमेह र हृदय रोग को रोकथाम संग जोडिएको यसको फाइदाहरु को कारण, फलले यस्तो अवस्था को उपचार मा मद्दत गर्दछ। २>भोक बढाउँछ र मधुमेहलाई रोक्छ

जाम्बोलनको मासुमा रगतमा ग्लुकोज कम गर्ने सक्रिय तत्वहरू छन्। यसरी, प्यान्क्रियाज इन्सुलिन उत्पादन गर्न उत्तेजित हुन्छ, जसले खाने इच्छा बढाउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट क्रिया

फलमा भिटामिन सी, फस्फोरस हुन्छ। , flavonoids र tannins। तसर्थ, यसले बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य बोक्छ, फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ र अन्य रोगहरूका अतिरिक्त समयपूर्व बुढ्यौलीलाई रोक्छ।

पाचन

Oजाम्बोलन चियाको उपभोगले कब्जियत, पखाला र ग्यास जस्ता लक्षणहरू सुधार गर्दै आन्द्राको वनस्पतिलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ।

जम्बोलन चिया कसरी बनाउने

बीउसँग :

सामग्री :

• 1 कोलो (कफी) भुटेको जाम्बोलनको बीउ;
• 1 कप (चिया) पानी।

तयारी गर्ने तरिका :

पहिले, पानीलाई अधिकतम दश मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस्। त्यसपछि बीउहरू जम्मा गर्नुहोस्, र यसलाई केही मिनेटको लागि मफ्ल गर्न छोड्नुहोस्। अन्तमा, तनाव र सेवा गर्नुहोस्।

पातहरु संग :

सामग्री :

• १० जेमेलोन पातहरु;
• 500 ml पानी।

तयारी गर्ने तरिका :

पहिले पानी उमालेर । त्यसपछि जाम्बोलन पातहरू थप्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्। अन्तमा, तनाव र सेवा गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्: यसलाई धेरै नगर्नुहोस् र सधैं नियमित परीक्षा लिने प्रयास गर्नुहोस्। साथै, जान्नुहोस् कि कुनै पनि चियाले चमत्कारी प्रभाव पार्दैन।

थप पढ्नुहोस्: सुन्तलाको फूलको चियाले शान्त प्रभाव पार्छ। त्यसोभए, कसरी तयारी गर्ने भनेर जान्नुहोस्