Longan: နဂါးမျက်လုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ
မာတိကာ
Longan သည် နဂါးမျက်လုံး ၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ထူးခြားဆန်းပြားသော အသွင်အပြင်ကြောင့် အသီးဖြစ်သည်။ အာရှတိုက်ရှိ အခြားနိုင်ငံများတွင် ဆေးဖက်ဝင်ရန် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။
ဘရာဇီးလ်မှာ ထုတ်လုပ်မှုက နည်းနေပါသေးတယ်။ အရှေ့တောင်ဒေသ၊ အထူးသဖြင့် São Paulo ပြည်နယ်တွင် စိုက်ပျိုးသည်။ အာဟာရပြည့်တဲ့အပြင် ဒီအသီးကလည်း စွယ်စုံရရှိပါတယ်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများ (၎င်း၏အသွင်အပြင်) သည် lychee နှင့်ဆင်တူသော်လည်း အရသာသည် ဖရဲသီး၏အရသာဖြစ်ပြီး အလွန်ချိုသည်။
ကြည့်ပါ။: သုည/အလင်း/အစားအသောက်ဆိုဒါ ဆူနေသလား။
ကြာရှည်စားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အူလမ်းကြောင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။ လုပ်ဆောင်ချက်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာရာရစေပါသည်။
ကြည့်ပါ။: Natto - စူပါအစားအစာနှင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပါ။ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်း
Longan သည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အေးချမ်းသော နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသီးအနှံများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။
အပြင်ဖတ်ရန်- အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးသော လက်ဖက်ရည်များ- အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများ
သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်
ဤသစ်သီးတွင် ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝရုံသာမက သံဓာတ် အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်များလည်း ကြွယ်ဝပါသည်။ သံဓာတ်သည် သွေးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- အသားထက် သံဓာတ် ပိုပါသော အစားအစာများအနီရောင်
အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည့်အပြင် အအေးမိခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်း၏ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ၎င်းသည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။
အရေပြား၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်
ဗီတာမင်အေ၊ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည် အရေပြားကို ပိုမိုကျန်းမာစေကာ ၎င်းကို ပိုမိုကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ဖြင့် ပေးသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံတွင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်။ ဤဗီတာမင်သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေပြီး အသားအရေကို တင်းမာစေပြီး ချောမွေ့စေသည်။
၎င်း၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ free radicals များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အပြစ်အနာအဆာများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။
