Longan: ड्र्यागनको आँखाका फाइदाहरू जान्नुहोस्
सामग्री तालिका
Longan यसको आकार र विदेशी उपस्थितिको कारण ड्रागनको आँखा भनेर पनि चिनिन्छ। यो व्यापक रूपमा अन्य देशहरूमा, विशेष गरी एशियामा औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ।
ब्राजिलमा, उत्पादन अझै सानो छ। यो दक्षिणपूर्वी क्षेत्रमा, विशेष गरी साओ पाउलो राज्यमा खेती गरिन्छ। पौष्टिक हुनुका साथै यो फल बहुमुखी पनि छ । यसको गुणहरू (र यसको रूप पनि) लीची सँग मिल्दोजुल्दो छ, तर स्वादले तरबूजको सम्झना दिलाउँछ, धेरै मीठो।
लोङ्गन सेवन गर्नुका फाइदाहरू
कब्जियत नियन्त्रण गर्छ
फाइबरको उत्कृष्ट स्रोतले आन्द्रालाई मद्दत गर्छ समारोह। तसर्थ, यसले कब्जियतलाई रोक्छ वा लड्छ। यसरी, कब्जियतका कारण पेट सुन्निने समस्यालाई पनि कम गर्न सम्भव छ।
अधिक आरामदायी निद्रा
लोङ्गनले थप आरामदायी र शान्त निद्रालाई बढावा दिन मद्दत गर्छ। त्यसकारण, यो सम्भव छ कि फलले तनाव र चिन्ताको लक्षणहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: निद्रामा मद्दत गर्ने चिया: उत्तम विकल्पहरू
रक्तअल्पताबाट बच्न मद्दत गर्छ
यो फल भिटामिन, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टमा मात्र नभई आइरन लगायतका खनिजहरूमा पनि प्रशस्त पाइन्छ। फलाम रगत स्वास्थ्यको लागि आवश्यक खनिज हो र एनिमिया को निदानबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: मासु भन्दा धेरै फलाम भएका खानाहरूरातो
यो पनि हेर्नुहोस्: के मधुमेह न्यूरोपैथी भएका व्यक्तिहरूको लागि व्यायाम सिफारिस गरिन्छ?चिसोको उपचारमा मद्दत गर्दछ
प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन योगदानको अलावा, यसले चिसोको उपचारमा मद्दत गर्दछ। सामान्यतया, यसको एन्टिभाइरल गुणहरूको कारण, यसले रुघाखोकी र फ्लूलाई मात्र रोक्दैन, तर तिनीहरूका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Isometric squats: लाभ र कसरी प्रदर्शन गर्नेछालाको रूप सुधार गर्दछ
यसबाट भिटामिन यसको संरचनाले छालालाई थप स्वास्थ्य प्रदान गर्दछ, यसलाई स्वस्थ पक्षको साथ छोड्छ। यसको अतिरिक्त, फलले समय भन्दा पहिले बुढ्यौली ढिलाइ गर्दछ, किनकि यसमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ। यो भिटामिनले कोलाजेन उत्पादन बढाउँछ, जसले छालालाई बलियो र चिल्लो बनाउँछ।
यसको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले शरीरबाट फ्री रेडिकलहरू हटाउन मद्दत गर्छ, जसले दाग र चाउरीपना कम गर्न मद्दत गर्छ।
