লংগান একটি ফল যা এটির আকৃতি এবং বহিরাগত চেহারার কারণে ড্রাগনস আই নামেও পরিচিত। এটি অন্যান্য দেশে, প্রধানত এশিয়ায় ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ব্রাজিলে, উৎপাদন এখনও কম। এটি দক্ষিণ-পূর্ব অঞ্চলে বিশেষ করে সাও পাওলো রাজ্যে চাষ করা হয়। পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি এই ফলটি বহুমুখী। এর বৈশিষ্ট্যগুলি (এবং এর চেহারাও) লিচি এর মতই, তবে স্বাদটি তরমুজের কথা মনে করিয়ে দেয়, খুব মিষ্টি।

লংগান খাওয়ার উপকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

ফাইবারের উৎকৃষ্ট উৎস, অন্ত্রে সাহায্য করে ফাংশন অতএব, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে বা লড়াই করে। এইভাবে, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেট ফুলে যাওয়া উপশম করাও সম্ভব।

আরো আরামদায়ক ঘুম

লংগান আরও আরামদায়ক এবং শান্ত ঘুমের প্রচার করতে সাহায্য করে। অতএব, এটা সম্ভব যে ফলটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করে৷

এছাড়াও পড়ুন: চা যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে: সেরা বিকল্পগুলি

রক্তাল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে

এই ফলটি শুধুমাত্র ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ নয়, এছাড়াও আয়রন সহ খনিজ পদার্থেও সমৃদ্ধ। আয়রন রক্তের স্বাস্থ্যের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ এবং অ্যানিমিয়া নির্ণয় এড়াতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: মাংসের চেয়ে বেশি আয়রনযুক্ত খাবারলাল

সর্দির চিকিৎসায় সাহায্য করে

অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে অবদান রাখার পাশাপাশি, এটি সর্দি-কাশির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। মূলত, এর অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি শুধুমাত্র সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করে না, বরং তাদের উপসর্গগুলিও উপশম করতে পারে।

ত্বকের চেহারা উন্নত করে

এর ভিটামিন এর রচনাটি ত্বককে আরও স্বাস্থ্যের প্রস্তাব দেয়, এটি একটি স্বাস্থ্যকর দিক দিয়ে রেখে যায়। উপরন্তু, ফল অকাল বার্ধক্য বিলম্বিত করে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই ভিটামিন কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বককে শক্ত ও মসৃণ করে।

এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেল অপসারণে উৎসাহিত করে, যা দাগ ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।