లోంగన్ అనేది దాని ఆకారం మరియు అన్యదేశ రూపం కారణంగా డ్రాగన్ ఐ అని కూడా పిలువబడే పండు. ఇది ఇతర దేశాలలో, ప్రధానంగా ఆసియాలో ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

బ్రెజిల్‌లో, ఉత్పత్తి ఇప్పటికీ తక్కువగా ఉంది. ఇది ఆగ్నేయ ప్రాంతంలో, ముఖ్యంగా సావో పాలో రాష్ట్రంలో సాగు చేయబడుతుంది. పోషకాహారంతో పాటు, ఈ పండు చాలా బహుముఖమైనది. దాని లక్షణాలు (మరియు దాని రూపాన్ని కూడా) లీచీ మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ రుచి పుచ్చకాయను గుర్తుకు తెస్తుంది, చాలా తీపిగా ఉంటుంది.

లాంగన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మలబద్ధకంతో పోరాడుతుంది

ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ప్రేగులకు సహాయపడుతుంది ఫంక్షన్. అందువల్ల, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది లేదా పోరాడుతుంది. ఈ విధంగా, మలబద్ధకం కారణంగా పొత్తికడుపు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడం కూడా సాధ్యపడుతుంది.

మరింత రిలాక్సింగ్ స్లీప్

లాంగన్ మరింత విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, పండు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడే అవకాశం ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి: మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే టీలు: ఉత్తమ ఎంపికలు

రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ పండులో విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాకుండా ఇనుము తో సహా ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఐరన్ రక్త ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజం మరియు రక్తహీనత నిర్ధారణను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: మాంసం కంటే ఎక్కువ ఇనుము కలిగిన ఆహారాలుఎరుపు

జలుబు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతో పాటు, జలుబు చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుంది. ప్రాథమికంగా, దాని యాంటీవైరల్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూని నిరోధించడమే కాకుండా, వాటి లక్షణాలను కూడా తగ్గించగలదు.

చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

విటమిన్ దాని కూర్పు చర్మానికి మరింత ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అంశంతో ఉంటుంది. అదనంగా, పండు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది చర్మం దృఢంగా మరియు మృదువైనదిగా చేస్తుంది.

దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మచ్చలు మరియు ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.